Yoga – não se trata apenas de asanas e “respiração correta”, mas de um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães pós-parto e simplesmente para qualquer mulher leia em nossa seção.
Postura do Gato – benefícios da execução A asana que todos os praticantes de yoga encontram é a Marjaryasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…
Asana da “inquebrantabilidade” – Vajrasana Vajrasana geralmente serve de base para executar outras asanas, mas também é eficaz por si só. É considerada muito confortável para meditação, caso a posição…
Kurmasana e benefícios A pose da tartaruga no yoga é fundamental para os praticantes “avançados”. A asana de fato lembra uma tartaruga. Apesar de sua facilidade aparente, é difícil para…
Baddha Konasana – a essência da postura Para facilitar a compreensão entre os treinadores, é comum chamá-la de posição da borboleta. No entanto, se aprofundarmos no significado do nome original,…
Yoga pós-parto – benefícios Para começar, a yoga pós-natal é um método mais suave e eficaz de recuperação do que a academia comum. Por que tanto esforço vai para a…
É seguro praticar yoga durante a gravidez? Está comprovado que a atividade pré-natal para uma mulher saudável beneficia a gravidez. Em particular, a yoga é uma das formas suaves e…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela suavemente e beneficamente contribui para a dilatação dos vasos, normalização da circulação, melhoria do funcionamento de todos…
Muitas pessoas se perguntam – há alguma ligação entre yoga e metabolismo? O yoga e o metabolismo influenciam um ao outro? É possível simplesmente realizar asanas de yoga para emagrecer…
O yoga hormonal surgiu na América Latina e foi inventado pela médica e psicóloga Dina Rodriguez. Após longas pesquisas, verificou-se que o yoga para hormônios femininos é muito benéfico, e…
Asanas no Hatha Yoga são o elemento principal das práticas e séries. Asanas são posições específicas do corpo, geralmente exercícios estáticos, direcionados ao fortalecimento e harmonização dos tecidos: normalizam o…
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