Yoga – não se trata apenas de asanas e “respiração correta”, mas de um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães pós-parto e simplesmente para qualquer mulher leia em nossa seção.
Poses de yoga para o abdômen e cintura Durante a gravidez, para manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que estão sob carga adicional, é útil realizar exercícios específicos….
Na yoga, o conjunto mais conhecido é considerado o Surya Namaskar, ou «Saudação ao Sol». Talvez este nome tenha influenciado a percepção deste conjunto – muitos acreditam que é um…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é a Dandasana, ou Pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas esticadas à frente. Mas não se esqueça dos…
O bem-estar da mãe durante a gravidez é crucial: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel importante durante…
Você se tornou mãe, o processo de parto ficou para trás e agora pode desfrutar plenamente da maternidade – pelo menos nos primeiros meses. Este é o momento para se…
Uma queixa comum entre grávidas a partir do 4º-5º mês são as dores na região lombar. Isso é lógico, já que o feto ganha peso, além das mudanças na flexibilidade…
Parece inusitado, mas é um fato – práticas regulares de yoga podem ter um impacto positivo no organismo em termos de desintoxicação de resíduos e toxinas. Pense em quantas poluições…
A prática de Yoga no segundo trimestre é ligeiramente diferente da do primeiro – algumas posturas já não podem ser feitas, a dinâmica dos exercícios deve ser reduzida, e deve-se…
Hatha yoga para mulheres é uma combinação pensada de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas corpo, mas também espírito, por isso os resultados podem ser vistos não apenas…
O yoga é um tipo de exercício que nunca é tarde para começar. Pessoas de todos os gêneros e idades podem praticar yoga, pois é benéfico e adequado para qualquer…
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