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bosDesde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem variar – doenças da coluna vertebral e do sistema…
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Saúde Feminina
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Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, à saúde da mulher após o parto, bem como a conselhos úteis sobre recuperação após o parto, manutenção da forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres neste período tão delicado de suas vidas.
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, a carga sobre a…
Poses de yoga para abdômen e cintura Durante a gravidez, querendo manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que recebem uma carga extra, é útil realizar exercícios específicos. É…
Na ioga, o complexo mais conhecido é Surya Namaskar, ou “Saudação ao Sol”. Talvez seja exatamente esse nome que tenha influenciado a percepção desse complexo – muitos acreditam que é…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é Dandasana, ou pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas estendidas à frente. Mas não se esqueça das nuances…
Da saúde da mãe durante a gravidez depende muito: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel bastante importante…
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Um problema comum em grávidas, a partir do 4-5º mês, são as dores lombares. Faz sentido, pois o feto ganha peso, além de haver mudanças na flexibilidade e mobilidade das…
Características da prática de hatha yoga no 3º trimestre Conjuntos de yoga para grávidas no 3º trimestre incluem exercícios que certamente não prejudicarão o bebê. As aulas de yoga para…
Parece incomum, mas é um fato – práticas regulares de yoga podem ter um impacto positivo no corpo em termos de sua desintoxicação de resíduos e toxinas. Basta pensar na…