Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Porodiljsko odsustvo i period nakon porođaja često se podudaraju s naglim porastom majčinskih obaveza. Dan može biti isplaniran u minutu, san se prekida u komadiće, a stres postaje pozadina. Organizem…
Prilikom pripreme za trudnoću, ne morate odmah kupovati vitamine poznatih brendova, oslanjajući se na preporuke prijateljica i članke sa interneta. Prvo što trebate uraditi jeste procijeniti zdravlje, pokriti nedostatke, ispraviti…
Prvi korak je da sastavite plan prehrane za sedmicu tako da doručak, ručak i večera ne zahtevaju mnogo napora nakon posla. Naš materijal će vam pomoći da postavite ispravan jelovnik….
Ispravna priprema za nošenje djeteta zahtijeva pažljiv odnos prema tijelu. Glavni zahtjev s kojim se žene suočavaju u ovom periodu života je joga i blaga fitnes rutina pri planiranju trudnoće….
Dijagnoza „gestacijski dijabetes“ često zvuči zastrašujuće za buduće mame. Međutim, ovo stanje se može uspješno korigovati. Pravilno koncipirana ishrana kod GDM-a tokom trudnoće — glavni je alat liječenja. Pravilna dijeta…
Očekivanje bebe je uzbudljiv i odgovoran period u životu svake žene. Buduća mama želi da susret s bebom bude lagan i bez komplikacija. Posebne vježbe za trudnice za lak porođaj…
Za dvije sedmice možete primjetno poboljšati svoje blagostanje, zategnuti mišiće i smanjiti otoke ako djelujete redovno i sigurno. U ovom članku dobit ćete jednostavan i razumljiv plan djelovanja – za…
Kako početi s redovnim treninzima, ako si potpuni početnik Mnogi žele početi s treninzima, ali ne znaju odakle tačno početi i kako učiniti treninge redovnim. Obično prepreke predstavljaju strah od…
Nakon praznika, vraćanje treninzima često je teže nego što se čini. Mijenja se rutina, smanjuje nivo fizičke aktivnosti, i pojavljuju se sumnje – odakle početi i kako sebi ne naškoditi….
Povratak u prijašnju fizičku formu nakon rođenja djeteta je postepen fiziološki proces koji zahtijeva vrijeme, pravilan pristup i strpljenje. U ovom članku ćemo razmotriti kako sigurno smanjiti težinu, ojačati mišiće…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos