Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Posebnosti prakse hatha joge u 3. trimestru Kompleksi joge za trudnice u 3. trimestru uključuju vježbe koje sigurno neće naškoditi bebi. U sesije joge za trudnice u trećem trimestru ulaze:…
Zvuči neobično, ali to je činjenica – redovne prakse joge mogu imati pozitivan uticaj na organizam u smislu njegovog čišćenja od štetnih materija i toksina. Samo razmislite, koliko zagađenja ima…
Joga u drugom tromjesečju se malo razlikuje od joge u prvom – već se ne smiju raditi neke asane, treba smanjiti dinamiku izvođenja vježbi i birati asane koje nisu previše…
Hatha-joga za žene je promišljena kombinacija fizičkih i duhovnih praksi. Joga nije samo telo, već i duh, stoga se rezultati mogu videti ne samo na fizičkom, već i na psihološkom…
Osobenosti prakse hatha joge u 1. tromjesečju Dok se bavite jogom za trudnice u 1. tromjesečju, kada se organizam tek prilagođava na stanje koje mu je nepoznato, važno je izbjegavati…
Joga je takav oblik treninga kojem nikad nije kasno započeti. Ljudi različitog spola i dobi mogu prakticirati jogu jer je korisna i odgovara bilo kojem nivou pripremljenosti. A buduće mame…
Mnoge žene se pitaju – da li je moguće raditi vežbe istezanja tokom trudnoće. Naš odgovor je – moguće je, a u tome pomažu asane za istezanje nogu. Svakodnevno izvođenje…
Asane za vrat: prednosti i tehnika izvođenja Tokom trudnoće mnogi osjećaju nelagodu i pokušavaju olakšati teret na odabranim dijelovima tijela. Čini se da je potrebno hitno “spašavati” leđa – jer…
Joga za opuštanje i koristi Jednostavne poze o kojima će biti govora u nastavku pomoći će ne samo dovesti živčani sistem u red, već i rasteretiti napeta područja tijela. Evo…
Klasifikacija vježbi Birajte asane ležeći u zavisnosti od toga kako vam je udobno u ovom tromjesečju. U početnim fazama možete vježbati na stomaku, postepeno prelazeći na vježbe ležeći na leđima…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos