eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosSvi smo od djetinjstva učeni da držimo leđa ravno, ali ne poštujemo svi to pravilo. Razlozi mogu biti različiti – bolesti kičme i mišićno-koštanog sustava, umor, slabi mišići leđa i…
Vježbajte prema programima MomsLab
Prva sedmica besplatno
Žensko zdravlje
127 Articles
Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Asane za istezanje i fleksibilnost leđa Zdravlje i fleksibilnost kičme žene tokom trudnoće postaju posebno važni. Tokom trudnoće mijenja se opterećenje na kičmeni stup. Shodno tome, mišići koji su direktno…
Pozicije joge za trbuh i struk Tokom trudnoće, kada želite očuvati struk i ojačati mišiće trbuha koji su pod dodatnim opterećenjem, korisno je raditi specijalne vježbe. Treba pažljivo birati asane…
U jogi, najpoznatiji kompleks se smatra Surya Namaskar, ili „Pozdrav suncu“. Možda je upravo to ime odigralo ulogu u percepciji ovog kompleksa – mnogi misle da je to jutarnje zagrijavanje….
Jedna od osnovnih sjedećih poza u jogi je Dandasana, ili poza Štapa. Može se činiti da je vrlo jednostavno sjesti s nogama ispruženim prema naprijed. Ali ne zaboravite na važne…
Od zdravstvenog stanja majke tokom trudnoće zavisi mnogo toga: nošenje bebe, razvoj ploda, proces porođaja. Zato fizička aktivnost igra važnu ulogu u procesu trudnoće, a gimnastika može pomoći da se…
Online fitnes za trudnice Od dobrobiti i fizičkog stanja buduće majke, njenog ispravnog ponašanja tokom porođaja, zavisi potpuni razvoj ploda i rođenje zdravog djeteta. Svakodnevne fitnes vježbe za trudnice u…
Česta tegoba trudnica, počevši od 4-5 mjeseca, su bolovi u donjem dijelu leđa. To je logično jer plod dobija na težini, a fleksibilnost i pokretljivost zglobova male karlice se mijenjaju,…
Posebnosti prakse hatha joge u 3. trimestru Kompleksi joge za trudnice u 3. trimestru uključuju vježbe koje sigurno neće naškoditi bebi. U sesije joge za trudnice u trećem trimestru ulaze:…
Zvuči neobično, ali to je činjenica – redovne prakse joge mogu imati pozitivan uticaj na organizam u smislu njegovog čišćenja od štetnih materija i toksina. Samo razmislite, koliko zagađenja ima…