Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Za dvije sedmice možete primjetno poboljšati svoje blagostanje, zategnuti mišiće i smanjiti otoke ako djelujete redovno i sigurno. U ovom članku dobit ćete jednostavan i razumljiv plan djelovanja – za…
Kako početi s redovnim treninzima, ako si potpuni početnik Mnogi žele početi s treninzima, ali ne znaju odakle tačno početi i kako učiniti treninge redovnim. Obično prepreke predstavljaju strah od…
Nakon praznika, vraćanje treninzima često je teže nego što se čini. Mijenja se rutina, smanjuje nivo fizičke aktivnosti, i pojavljuju se sumnje – odakle početi i kako sebi ne naškoditi….
Povratak u prijašnju fizičku formu nakon rođenja djeteta je postepen fiziološki proces koji zahtijeva vrijeme, pravilan pristup i strpljenje. U ovom članku ćemo razmotriti kako sigurno smanjiti težinu, ojačati mišiće…
Sigurne vježbe za olakšavanje bolova u donjem dijelu leđa tokom trudnoće. Korak-po-korak upute za 1., 2. i 3. trimestar. Kada se ne smije vježbati? Odgovori liječnika na česta pitanja. Tijekom…
Otok tokom trudnoće je čest problem s kojim se susreće većina žena, ali pravilno odabrana aktivnost može značajno olakšati stanje. Jednostavni, ali redovni pokreti poboljšavaju limfnu drenažu, smanjuju težinu u…
Emocionalna glad je pokušaj da se suočite s unutrašnjim osjećajima pomoću hrane, kada hrana postaje jedini dostupni antidepresiv. Ako shvatite da vas sadržaj frižidera zanima češće nego stvarne potrebe organizma,…
Test na trudnoću je prvi i najpristupačniji način da se shvati da li je došlo do začeća. Međutim, čak i kod pozitivnog ili negativnog rezultata, žena često ostaje u sumnji….
Ovaj članak je sveobuhvatan vodič za uspostavljanje prirodne ishrane novorođenčeta, pokrivajući sve faze od prvog dojenja do uvođenja dohrane. Naučićete kako da proces dojenja učinite bezbolnim, osigurate stabilnu proizvodnju mleka…
Pravilno pregledanje prije začeća omogućava otkrivanje skrivenih bolesti, prilagođavanje ishrane, normalizaciju hormonalne ravnoteže i unaprijed otklanjanje mogućih rizika. Mnogi parovi misle da je dovoljno samo početi uzimati vitamine i voditi…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos