Doğumdan sonra bir kadının hayatı tamamen değişir. Yeni düzene ve günlük programlara alışmak, yeni doğan bebeğe ve kendi bedenine özen göstermek gerekmektedir. Doğum sonrası dönemi nasıl en rahat şekilde atlatabileceğinizi bizim bölümümüzde okuyabilirsiniz.
Emziren bir anne için doğumdan sonra güneşlenmek serbest mi? Güneşli bir plajda güneşlenmek, birçok kadın için sadece güzel bir ten rengine sahip olma fırsatı değil, aynı zamanda günlük koşuşturmadan uzaklaşmak…
Emzirme döneminde doğum sonrası spor yapma Emzirme ile ilgili çeşitli mitlere rağmen, bu dönemde bazı sınırlamalarla hemen hemen tüm spor türleriyle ilgilenilebilir. Bebeği emzirmeye karar vermek, genç bir annenin doğum…
Egzersizler ile ve daha fazlasıyla doğum sonrası kilo verme Doğum sonrası evde kilo vermek için egzersiz yapmaya karar veren bir kadın, bu konuya kapsamlı bir şekilde yaklaşmalıdır. Sadece fiziksel aktiviteler…
Doğum sonrası pelvik taban kasları nasıl çalıştırılır? Doğumdan sonra hızlıca forma girmek istenir. Bu durum pelvik taban bölgesini de kapsar. Bebeğin doğum kanalından geçmesiyle vajina kaslarının yapısı değişebilir, yırtılmalar olabilir….
Anne ve bebek için ortak egzersizler Bazen kadınlar, çocukla birlikteyken fitness için zaman bulmakta zorlanabilir. Genç annelerin en büyük sorunu, çocuklarını zaman geçirmek ve anlamak için çoğu zaman başka kimsenin…
Doğum Sonrası Karnı Bantlamak Doğum sonrası karın kaslarının toparlanması genellikle yaklaşık bir yıl sürer. Ancak bu süreç isteğe bağlı olarak hızlandırılabilir. Bunun için derin karın kaslarını ve pelvis tabanını güçlendiren…
Doğum Sonrası Dönemde Fiziksel Egzersizler Hamilelik bir hastalık olmamakla birlikte, doğumla sonuçlanması vücutta güçlü bir zayıflamayı tetikler. Bu da kadın sağlığı üzerinde ciddi bir etki bırakır. Bu yüzden, hamilelik boyunca…
Doğum sonrası alınan kilolar nasıl verilir? Doğum sonrası fazla kilo neden kolayca alınır? Kadınlar doğum sonrası fazla kiloyu çok kolay alırlar. Bunun birden fazla nedeni vardır. Ana neden, vücudun hormonal…
Doğumdan sonra libidonun geri kazanılması İstatistiklere göre, birçok çift bebek doğduktan sonraki ilk yıl boşanmaktadır, ya da boşanmasalar bile birbirleriyle olan ilişkilerinde zorluklar yaşamaktadırlar. Görünürde, bebek sahibi olmak sınırsız mutluluk…
Doğumdan sonra annenin saç boyaması gerekir mi? Yeni anne çekici görünmek ister. Doğumdan sonra saç kesimi ve boyaması yapılabilir mi sorusu ortaya çıkar. Yaşlı kuşak bu işleme genellikle keskin bir…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos