Doğumdan sonra bir kadının hayatı tamamen değişir. Yeni düzene ve günlük programlara alışmak, yeni doğan bebeğe ve kendi bedenine özen göstermek gerekmektedir. Doğum sonrası dönemi nasıl en rahat şekilde atlatabileceğinizi bizim bölümümüzde okuyabilirsiniz.
Doğumdan sonra anal seks yapılabilir mi? Anal seksin güvenliği hem doktorlar arasında hem de geniş kitlelerde tartışmalı bir konudur. Çoğu zaman, tek seferlik eylemlere bile karşı argümanlar dile getirilir. Peki,…
Doğumdan Hemen Sonra Ne Gerekli: Liste Oluşturuyoruz Hastane çantası düzgün bir şekilde hazırlandığında anne ve bebek için konforu garanti eder. Ancak doğum sonrası anneler için hazırlanan liste her zaman çok…
Emziren anneler için doğum sonrası diyet efsaneleri Uzun süre yerel gelenekte, doğum sonrası ve emzirme döneminde diyete tamamen akılcı olmayan bir yaklaşım vardı. Zavallı doğum yapan kadınlar önce neredeyse aç…
Hulahop, plank, squat ve zıplamalar hakkında Doğum sonrası formunu geri kazanmak isteyen bir kadın, spor yapmanın güvenliği konusunda şüphelere düşebilir. İnternetteki bilgiler çelişkili ve her zaman güvenilir değildir ve her…
Emziren bir anne için doğumdan sonra güneşlenmek serbest mi? Güneşli bir plajda güneşlenmek, birçok kadın için sadece güzel bir ten rengine sahip olma fırsatı değil, aynı zamanda günlük koşuşturmadan uzaklaşmak…
Emzirme döneminde doğum sonrası spor yapma Emzirme ile ilgili çeşitli mitlere rağmen, bu dönemde bazı sınırlamalarla hemen hemen tüm spor türleriyle ilgilenilebilir. Bebeği emzirmeye karar vermek, genç bir annenin doğum…
Egzersizler ile ve daha fazlasıyla doğum sonrası kilo verme Doğum sonrası evde kilo vermek için egzersiz yapmaya karar veren bir kadın, bu konuya kapsamlı bir şekilde yaklaşmalıdır. Sadece fiziksel aktiviteler…
Doğum sonrası pelvik taban kasları nasıl çalıştırılır? Doğumdan sonra hızlıca forma girmek istenir. Bu durum pelvik taban bölgesini de kapsar. Bebeğin doğum kanalından geçmesiyle vajina kaslarının yapısı değişebilir, yırtılmalar olabilir….
Anne ve bebek için ortak egzersizler Bazen kadınlar, çocukla birlikteyken fitness için zaman bulmakta zorlanabilir. Genç annelerin en büyük sorunu, çocuklarını zaman geçirmek ve anlamak için çoğu zaman başka kimsenin…
Doğum Sonrası Karnı Bantlamak Doğum sonrası karın kaslarının toparlanması genellikle yaklaşık bir yıl sürer. Ancak bu süreç isteğe bağlı olarak hızlandırılabilir. Bunun için derin karın kaslarını ve pelvis tabanını güçlendiren…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos