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bosA questão «é necessário fazer aquecimento antes do yoga?» surge para muitos porque as asanas do yoga podem ser percebidas como um exercício leve, que não requer preparação especial. Mas…
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Yoga
51 Articles
Yoga – não se trata apenas de asanas e “respiração correta”, mas de um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães pós-parto e simplesmente para qualquer mulher leia em nossa seção.
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem ser diversas – doenças da coluna e do sistema…
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, muda-se a carga sobre…
Poses de yoga para o abdômen e cintura Durante a gravidez, para manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que estão sob carga adicional, é útil realizar exercícios específicos….
Na yoga, o conjunto mais conhecido é considerado o Surya Namaskar, ou «Saudação ao Sol». Talvez este nome tenha influenciado a percepção deste conjunto – muitos acreditam que é um…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é a Dandasana, ou Pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas esticadas à frente. Mas não se esqueça dos…
O bem-estar da mãe durante a gravidez é crucial: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel importante durante…
Você se tornou mãe, o processo de parto ficou para trás e agora pode desfrutar plenamente da maternidade – pelo menos nos primeiros meses. Este é o momento para se…
Uma queixa comum entre grávidas a partir do 4º-5º mês são as dores na região lombar. Isso é lógico, já que o feto ganha peso, além das mudanças na flexibilidade…
Parece inusitado, mas é um fato – práticas regulares de yoga podem ter um impacto positivo no organismo em termos de desintoxicação de resíduos e toxinas. Pense em quantas poluições…