Yoga – não se trata apenas de asanas e “respiração correta”, mas de um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães pós-parto e simplesmente para qualquer mulher leia em nossa seção.
Muitos se perguntam – é possível praticar ioga durante a gravidez? Nossa resposta é definitivamente sim, especialmente quando se trata de ioga para fortalecer os braços. Ela fortalece as articulações,…
Fortalecendo os glúteos com asanas feitas deitado Você sabia que a conhecida Pose da Cobra não só alonga a parte da frente do corpo, mas também fortalece os glúteos? Para…
Asanas de yoga em pé nos complexos para gestantes Frequentemente, os primeiros exercícios para iniciantes são precisamente as posturas de yoga em pé. Às vezes, no início da gestação, estes…
No hatha yoga, existe uma asana chamada “pose do grou” ou Padahastasana. Se você é novato em yoga ou apenas não pratica há muito tempo, esta asana é perfeita para…
Na Hatha Yoga, há uma asana ideal para mães jovens: ajuda a aliviar o cansaço, melhora a condição dos órgãos pélvicos e reduz o nível de estresse. Interessante? Claro! Esta…
Posições simples de ioga para grávidas As posturas iniciais de yoga não apresentam dificuldades nem mesmo para futuras mamães que nunca praticaram esportes antes, pois possuem várias variações de complexidade…
O que é necessário para treinos de yoga em casa? Nunca é tarde para começar a praticar yoga por conta própria, independentemente da idade ou do nível de preparação física….
Asanas de Hatha Yoga para a região torácica da coluna Em caso de dores na área das omoplatas e na região torácica da coluna, é benéfico para gestantes realizar exercícios…
Poses de torção no yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução requer cautela e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
Elementos complexos do hatha yoga Ásanas de yoga para avançados são recomendados para futuras mamães que possuem longa experiência em práticas antes da gravidez, cuja condição e preparo físico permitem…
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