Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com uma nova rotina e ordem do dia, cuidar do recém-nascido e do próprio corpo. Leia em nossa seção como vivenciar o período pós-parto com o máximo conforto.
Como fazer corretamente o equilíbrio sobre a cabeça? Corrigir erros para alcançar a posição correta no equilíbrio sobre a cabeça é tão desafiador quanto aprender Shirshasana pela primeira vez. Portanto,…
Práticas de meditação que enriquecerão o seu dia A ioga espiritual é mais um passo no seu caminho para conhecer o conjunto completo de práticas antigas. Não importa a sua…
Mitos sobre o vácuo De antemão, avisamos que se você quer “tanquinho”, o vácuo não irá proporcionar isso. Em princípio, não se pode dizer que vácuo para emagrecimento – funciona….
No Hatha Yoga, há uma asana chamada ‘postura da garça’ ou Padahastasana. Se você é iniciante no yoga ou simplesmente não pratica há muito tempo – esta asana é perfeita…
Na hatha yoga, há uma asana ideal para jovens mães: ela ajuda a aliviar a fadiga, melhora o estado dos órgãos pélvicos e reduz o nível de estresse. Interessante? Com…
Você se tornou mãe, o processo de parto ficou para trás e agora pode desfrutar plenamente da maternidade – pelo menos, nos primeiros meses. Este é o momento de cuidar…
Hatha yoga para mulheres é uma combinação cuidadosa de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas sobre o corpo, mas também sobre o espírito, por isso os resultados podem…
Asanas para as costas e coluna A gravidez é um período de estresse crescente nas costas. O centro de gravidade do corpo se desloca e, no final do período, a…
Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitas pessoas sentem desconforto e tentam aliviar a carga em certas partes do corpo. Parece que precisamos “salvar”…
Asanas matinais de Hatha Yoga para gestantes As asanas de Hatha Yoga variam em seus efeitos. Não se trata apenas do impacto positivo em certos órgãos, músculos, articulações. Existem asanas…
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