Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com uma nova rotina e ordem do dia, cuidar do recém-nascido e do próprio corpo. Leia em nossa seção como vivenciar o período pós-parto com o máximo conforto.
Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitas pessoas sentem desconforto e tentam aliviar a carga em certas partes do corpo. Parece que precisamos “salvar”…
Asanas matinais de Hatha Yoga para gestantes As asanas de Hatha Yoga variam em seus efeitos. Não se trata apenas do impacto positivo em certos órgãos, músculos, articulações. Existem asanas…
Respiração no Hatha Yoga Um componente essencial do Hatha Yoga é a ginástica respiratória – Pranayama, que significa “controle da prana” ou “controle da respiração”. O gerenciamento da respiração no…
Postura de Bétula no yoga A Postura de Bétula é conhecida por todos nós desde a infância. Antes, era apenas divertido, mas hoje sabemos que também é benéfico! Na prática…
Postura Padmasana A postura da flor no hatha yoga é comumente conhecida como a postura de lótus. Na terminologia original do yoga – em sânscrito – essa asana é chamada…
A Pose do Corredor no ioga Executar certas asanas pode ser bastante desafiador para os iniciantes em ioga. As poses preparatórias, como a Pose do Corredor, ajudam a fortalecer e…
Asana Garça no hatha yoga A Posição da Garça no hatha yoga é uma das asanas que exigem uma boa quantidade de experiência e habilidade. Ela requer flexibilidade bem desenvolvida…
Titthibasana: Asana Louva-a-Deus Entre as asanas, a posição do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois ao alterar uma letra na palavra “titthibhasana” transformando-a em “tittibhasana”, passou a…
Ioga pós-parto – benefícios Para começar, a ioga pós-natal é uma forma mais suave e eficaz de recuperação do que a academia convencional. Por que uma mulher gasta tanta energia…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela promove suavemente a dilatação dos vasos, normaliza a circulação sanguínea, melhora o funcionamento de todos os órgãos…
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