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bosMythes sur le vide Nous vous avertissons immédiatement, si vous voulez des «abdos», le vide ne vous les donnera pas. En principe, on ne peut pas dire que le vide…
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Maman post-partum
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Après l’accouchement, la vie d’une femme change complètement. Il faut s’habituer à un nouveau rythme et à un nouvel emploi du temps, s’occuper du nouveau-né et de son propre corps. Pour vivre la période post-partum de la manière la plus confortable possible, lisez notre rubrique.
Dans le hatha yoga, il existe une asana appelée « posture de la cigogne » ou Padahastasana. Si vous êtes débutant en yoga ou que vous n’avez pas pratiqué depuis…
Dans le hatha yoga, il existe une asana parfaitement adaptée aux jeunes mamans : elle aide à soulager la fatigue, améliore l’état des organes pelviens et contribue à réduire le…
Vous êtes devenue maman, le processus de l’accouchement est derrière vous et vous pouvez maintenant pleinement profiter de la maternité – au moins pendant les premiers mois. C’est le moment…
La hatha-yoga pour les femmes est une combinaison réfléchie de pratiques physiques et spirituelles. Le yoga n’est pas seulement pour le corps mais aussi pour l’esprit; par conséquent, les résultats…
Asanas pour le dos et la colonne vertébrale La grossesse est une période de charge croissante sur le dos. Le centre de gravité du corps se déplace et vers la…
Asanas pour le cou : avantages et techniques Pendant la grossesse, beaucoup ressentent de l’inconfort et essaient de soulager la pression sur certaines parties du corps. On dirait qu’il faut…
Asanas du matin de Hatha yoga pour femmes enceintes Les asanas de Hatha yoga varient selon leur effet. Il ne s’agit pas seulement de l’influence bénéfique sur certains organes, muscles,…
Respiration en hatha yoga Une composante essentielle de la hatha yoga est la gymnastique respiratoire – Pranayama, qui se traduit par « contrôle du prana » ou « contrôle de la respiration ». Le…
Posture de la bûche en yoga La posture de la bûche nous est familière depuis l’enfance. Autrefois, c’était juste amusant, mais aujourd’hui, nous savons que c’est aussi bénéfique ! Dans…