Беременность — очень деликатный период в жизни женщины. К сожалению, не каждая женщина знает о тех вещах, которые стоит делать во время беременности для собственного здоровья и здоровья ее будущего малыша. Специально для этого мы и собрали нашу рубрику.
Период ожидания ребенка — это время глобальной перестройки женского организма, когда меняется не только тело, но и эмоциональное состояние. Будущие мамы часто задаются вопросом, как сохранить физическую активность, не навредив…
Питание беременной женщины — это основа здоровья будущего ребенка. В этот период организм мамы работает за двоих, поэтому диета должна включать в себя большое количество продуктов, быть сбалансированной и включать…
Упражнения Кегеля для беременных – это не просто модная гимнастика, а часть осознанной подготовки к родам. Они укрепляют мышцы тазового дна, улучшают контроль мочи, помогают женщине быстрее восстановиться после родов…
Во время беременности тело женщины постепенно меняется: центр тяжести смещается, увеличивается нагрузка на позвоночник, связки становятся более эластичными, а мышцы спины и таза испытывают дополнительное напряжение. Именно поэтому гимнастика с…
Узнайте, какие витамины и минералы чаще всего дефицитны при беременности, почему это происходит и как правильно восполнить недостаток. Советы по питанию и приему добавок с учетом клинических рекомендаций. Беременность –…
С наступлением беременности тело женщины начинает работать в новом режиме: меняется аппетит, замедляется обмен веществ, а настроение и уровень энергии зависят от того, насколько сбалансировано питание. Поэтому важно не просто…
Всесторонняя перестройка организма с наступлением беременности приводит к изменениям внешности и не всегда — позитивным. Выпадение волос при беременности – одна из проблем, с которой приходится сталкиваться женщинам, готовящимся стать…
Преобразования, которые претерпевает женский организм во время беременности, касаются не только внутренней перестройки, но и проявляются во внешних изменениях, которые с определенного времени становятся заметны для окружающих. Основное и главное…
Общеизвестно, что одним из лучших видов спорта во время беременности является плавание. Занятия дают множество преимуществ, включая в работу основные группы мышц, защищая суставы и связки, отличаются при этом низкой…
Умеренная физическая активность при беременности – полезная и важная часть успешного вынашивания будущего ребенка и подготовки своевременного удачного родоразрешения. Необходимо лишь выбрать тот вид активности, который не поставит под угрозу…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos