eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosMnoge žene se pitaju – da li je moguće raditi vežbe istezanja tokom trudnoće. Naš odgovor je – moguće je, a u tome pomažu asane za istezanje nogu. Svakodnevno izvođenje…
Vježbajte prema programima MomsLab
Prva sedmica besplatno
Žensko zdravlje
133 Articles
Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Asane za vrat: prednosti i tehnika izvođenja Tokom trudnoće mnogi osjećaju nelagodu i pokušavaju olakšati teret na odabranim dijelovima tijela. Čini se da je potrebno hitno “spašavati” leđa – jer…
Joga za opuštanje i koristi Jednostavne poze o kojima će biti govora u nastavku pomoći će ne samo dovesti živčani sistem u red, već i rasteretiti napeta područja tijela. Evo…
Klasifikacija vježbi Birajte asane ležeći u zavisnosti od toga kako vam je udobno u ovom tromjesečju. U početnim fazama možete vježbati na stomaku, postepeno prelazeći na vježbe ležeći na leđima…
Kako joga može pomoći ženama da prevaziđu probleme Kada trudnica se malo kreće, riskira izazivanje zastoja krvi u zdjeličnim organima. Takvi procesi mogu dovesti do nekih ženskih bolesti. Možete ih…
Poza Mačke – prednosti izvođenja Asana s kojom se susreću svi praktikanti joge i jogiji – Marjariasana. Univerzalna i podjednako korisna skoro za sve nivoe napredovanja i stanja. Trudnicama asana…
Asana ‘nepobjedivosti’ – Vadžrasana Vadžrasana često služi kao osnova za izvođenje drugih asana, ali je također efikasna sama po sebi. Smatra se vrlo udobnom za meditaciju ako poza lotosa još…
Kurmasana i njene koristi Položaj kornjače u yogi je temelj za „napredne“ praktikante. Asana stvarno podsjeća na životinju kornjaču. Unatoč vanjskoj lakoći asane, početnicima je teško doći u ovu pozu,…
Baddha Konasana – suština asane Da bi olakšali razumijevanje među trenerima, često je nazivaju položajem leptira. Međutim, ako se dublje uđe u značenje originalnog naziva, položaj nije tako lagan i…
Prednosti postnatalne joge Za početak, postnatalna joga je najblaži i najučinkovitiji način oporavka nego obična teretana. Zašto toliko energije žene troše na nošenje i rađanje bebe: – Svjesnost o novom…