Після пологів життя жінки зовсім змінюється. Треба звикати до нового режиму і розпорядку дня, дбати про тільки що народженого малюка і про свій власний організм. Як максимально комфортно пережити післяпологовий період читайте в нашій рубриці.
Міфи про вакуум Одразу попереджаємо, що якщо хочете «кубики», то вакуум цього не забезпечить. Взагалі не можна сказати, що вакуум для схуднення – працює. Візуально це лише тимчасовий ефект плоского…
В хатха-йозі є асана під назвою «поза лелеки» або Падахастасана. Якщо ви новачок у йозі або давно не практикували – ця асана чудово підходить для вас. До речі, дехто вважає,…
У хатха-йозі є асана, ідеально підходяща для молодих мам: вона допомагає зняти втому, покращує стан органів малого таза, сприяє зниженню рівня стресу. Цікаво? Звичайно! Це Бхуджангасана, або поза Дракона. Також…
Ви стали мамою, родовий процес позаду, і вже можна повною мірою насолоджуватися материнством – принаймні, перші місяці. Цей час можна присвятити собі та своєму тілу, і чудовою альтернативою тренуванням стане…
Хатха-йога для жінок – це ретельно продумане поєднання фізичних та духовних практик. Йога – це не лише тіло, а й дух, тому результати можна побачити не лише на фізичному, а…
Асани для спини та хребта Вагітність – це час постійно зростаючого навантаження на спину. Центр тяжіння в організмі зміщується, і в кінці строку прогин хребта в поперековому відділі особливо відчутний….
Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані частини тіла. Здається, що потрібно терміново «рятувати» спину – адже…
Ранкові асани хатха-йоги для вагітних Асани хатха-йоги відрізняються своїм впливом. Йдеться не лише про сприятливий вплив на ті чи інші органи, м’язи, суглоби. Є асани, що розслабляють, а є ті,…
Дихання в хатха-йозі Невід’ємною частиною хатха-йоги є дихальна гімнастика – Прана Яма, що в перекладі означає “контроль прани” або “контроль дихання”. Управління диханням у йозі відбувається за допомогою спеціальних вправ,…
Поза Берізки в йозі Поза Берізки знайома нам всім з дитинства. Раніше це було просто весело, але сьогодні ми знаємо, що це ще й корисно! У практиці йоги Сарвангасана вважається…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos