Yoga – sadece asanalar ve “doğru nefes alma” değil, özel bir spor dalı ve yaşam tarzıdır. Hamile, doğum sonrası anneler ve genel olarak kadınlar için yoga hakkında bilgiler için bölümümüze göz atın.
Kedi Pozu – Uygulama Faydaları Tüm yoga uygulayıcılarının karşılaştığı asana – Marjaryasana. Her seviye ve durum için evrensel ve eşit derecede faydalı. Hamile kadınlar için asana şunlara yardımcı olur: –…
Yıkılmazlık Asanası – Vajrasana Vajrasana genellikle diğer asanaların uygulanması için temel olarak hizmet eder, ancak kendi başına da etkilidir. Lotus pozisyonu şu an için mümkün değilse, meditasyon için çok rahat…
Kurmasana ve faydaları Kurmasana, ileri düzey uygulayıcılar için yogada temel pozlardan biridir. Dışarıdan bakıldığında bu asana gerçekten bir kaplumbağayı andırır. Asananın dışarıdan kolay görünmesine rağmen, yeni başlayanlar için bu poza…
Baddha Konasana – Pozisyonun Özeti Daha iyi anlaşılması için eğitmenler arasında genellikle kelebek pozu olarak adlandırılır. Ancak, orijinal isminin özüne indiğimizde, pozun göründüğü kadar hafif ve havadar olmadığını görürüz. Aslında,…
Doğum Sonrası Yoga – Faydaları Başlamak için, doğum sonrası yoga, normal spor salonuna göre daha yumuşak ve etkili bir toparlanma yöntemidir. Neden mi? Çünkü kadın çok enerji harcar ve bebeği…
Hamilelik sırasında yoga yapılabilir mi? Sağlıklı bir kadın için doğum öncesi fiziksel aktivitenin hamilelik üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle yoga, yumuşak ve etkili yöntemlerden biridir. Sonuç olarak, hamileliğin…
Yogada ve bedensel uygulamalarda nefes almanın önemli bir rolü vardır. Damarların yavaşça ve olumlu bir şekilde genişlemesine, kan dolaşımının normalleşmesine, tüm organların işleyişinin iyileşmesine ve tabii ki sinir sisteminin sakinleşmesine…
Birçok kişi merak ediyor – yoga ve metabolizma arasında bir bağlantı var mı? Yoga ve metabolizma birbirini etkiler mi? Sadece yoga pozları uygulayarak kilo verip fazla kilolardan kurtulmak mümkün mü?…
Hormon yoga, Latin Amerika’da ortaya çıkmış ve doktor ve psikolog Dina Rodriguez tarafından icat edilmiştir. Uzun araştırmalar sonucunda, kadın hormonları için yoganın çok faydalı olduğu ve alt vücut tonuyla ilgili…
Hatha-yogadaki asanalar, derslerin ve komplekslerin ana unsurudur. Asanalar, belirli bir vücut pozisyonudur. Genellikle doku güçlendirmeye ve düzenlemeye yönelik statik bir egzersizdir: İç organların işleyişi normalleşir, eklem hareketliliği ve kas elastikiyeti…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos