Doğumdan sonra bir kadının hayatı tamamen değişir. Yeni düzene ve günlük programlara alışmak, yeni doğan bebeğe ve kendi bedenine özen göstermek gerekmektedir. Doğum sonrası dönemi nasıl en rahat şekilde atlatabileceğinizi bizim bölümümüzde okuyabilirsiniz.
Doğum Sonrası Bağırsak Onarımı Для восстановления кишечника после родов нужно время. Именно поэтому женщинам рекомендуется носить послеродовой бандаж или подвязывать живот, и делается это не только из эстетических соображений. Врачи…
Doğum Sonrası Yoga Dersleri Gebelik ve doğum sonrası kadın vücudu tükenmiş ve zayıflamış olur, bu nedenle tam bir dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyaç duyar. Enerjiyi geri kazanmanın yaygın yollarından biri yoga…
Göğüslerin Yeniden Yapılandırılması Doğumdan sonra göğüslerin eski formunu kaybetmesi doğaldır, çünkü büyük bir yük altındadırlar. Göğüslerin çekiciliğini geri kazandırmak için özel jimnastik hareketleri yapabilir, diyet ve emzirme kurallarına uyarak masajlar…
Anne için egzersiz Hamilelik ve doğum, kadının hayatını kökten değiştirdiği gibi bedenini de yeniden şekillendirir. Bebeğe bakımdan dolayı tüm dikkatinizi toplayıp bir şeyi daha iyiye götürmek pek mümkün görünmeyebilir, ayrıca…
Emziren Annelerin Beslenmesi Çoğu zaman deneyimsiz (ve bazen çok çocuklu) anneler, çocukla ilgili her konuda kendilerini çok sıkı sınırlar içinde tutarlar. Çocuğun beslenmesi belirli saatlerde, annenin beslenmesi de belirli saatlerde,…
Anneler için doğum sonrası hamam ve sauna Doğumdan sonra kadınlar için yeni hayat ritmine uyum sağlamak ve sağlıklı alışkanlıkları, özellikle hamam ve sauna ziyaretlerini devam ettirmek önemlidir. momslab çevrimiçi kursunda…
Anne için motivasyon: doğum sonrası kilo vermek için öneriler Doğum sonrası olumlu bir ruh hali nasıl sağlanır? Doğum sonrası kilo vermeye nasıl odaklanılır? Etkili bir yöntem, günlük rutinin düzenlenmesidir. Erken…
Doğum sonrası çatlaklardan ve selülitten kurtulma İnce kızların doğum sonrası çatlaklar ve selülitlerden korunmuş olduğu bir efsanedir. Bu doğru değil. Selülit, yağdır. Portakal kabuğu görünümü, yağ dokusunun sıkılaşması ve büyümesinden…
Anneler için kardiyo: Doğum sonrası koşu Bebek doğduktan sonra eski formunuza kavuşma sorunu ortaya çıkar. Doğum sonrası koşu yapılabilir mi? Tabii ki. Her türlü egzersizde doğru yaklaşım önemlidir. Doğum sonrası…
Doğum Sonrası Anneler İçin Pilates Topu Egzersizleri Büyük, esnek bir top olan pilates topu ilk olarak İsviçre’de fiziksel antrenman süreçlerini kolaylaştırmak amacıyla icat edilmiştir. Onunla yapılan egzersizler, her şeyden önce,…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos