eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosУ хатха јоги постоји асана под називом „поза чапље“ или Падахастасана. Ако сте нови у јоги или једноставно нисте дуго вежбали – ова асана је одлична за вас. Узгред, неки…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Јога
58 Articles
Јога – није само асане и „правилно дисање“, већ посебан вид спорта и начин живота. О јоги за труднице, маме после порођаја и просто за било коју од жена читајте у нашој рубрици.
У хатха јоги постоји асана, идеална за младе мајке: она помаже у смањењу умора, побољшава стање органа мале карлице, и доприноси смањењу нивоа стреса. Занимљиво? Наравно! То је Бхуджангасана, или…
Непретенциозне позе јоге за труднице Почетни положаји у јоги неће представљати потешкоћу чак ни за будуће маме које се никада раније нису бавиле спортом, јер постоје неколико варијација у сложености…
Шта је потребно за тренинге јоге код куће? Почети се бавити јогом самостално није касно у било којем узрасту, без обзира на степен физичке спремности. Практиковање код куће омогућава трудницама…
Асане хатха јоге за грудни део кичме Када се јави бол у области лопатица и грудног дела кичме, трудницама је корисно да раде вежбе јоге. Источна пракса, усмерена на нежно…
Позе увртања у јоги Посебно место у јога пракси заузимају асане увртања, јер њихово извођење захтева опрезност и нежност покрета, како не би дошло до повреде кичме или истезања. Није…
Комплексни елементи хатха јоге Асана јоге за напредне препоручују се будућим мајкама које имају дугогодишње искуство у вежбању пре трудноће, а чије здравствено стање и физичка припрема дозвољавају извођење вежби…
Питање „да ли је потребно загревање пре јоге?“ многим се поставља зато што се асане јоге могу посматрати као лака вежба која не захтева посебну припрему. Али то није сасвим…
Сви нас од малих ногу уче да држимо леђа усправно, али не поштујемо увек ово правило. Разлози могу бити различити – обољења кичме и мишићно-коштаног система, умор, слаби мишићи леђа…
Асани за истезање и флексибилност леђа Здравље и флексибилност кичме жене у периоду ишчекивања детета постају посебно важни. У трудноћи се мења оптерећење кичменог стуба. Сходно томе, другачије почињу да…