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bosMuitas mães se interessam por ioga no contexto de manter a forma, mas você obtém muito mais! Primeiro, a ioga é a maneira mais suave e segura de preparar o…
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Gravidez
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Gravidez – é um período muito delicado na vida de uma mulher. Infelizmente, nem toda mulher sabe das coisas que devem ser feitas durante a gravidez para a sua própria saúde e a saúde de seu futuro bebê. Especialmente para isso, reunimos nossa seção.
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem ser diversas – doenças da coluna e do sistema…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é a Dandasana, ou Pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas esticadas à frente. Mas não se esqueça dos…
O bem-estar da mãe durante a gravidez é crucial: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel importante durante…
Uma queixa comum entre grávidas a partir do 4º-5º mês são as dores na região lombar. Isso é lógico, já que o feto ganha peso, além das mudanças na flexibilidade…
A prática de Yoga no segundo trimestre é ligeiramente diferente da do primeiro – algumas posturas já não podem ser feitas, a dinâmica dos exercícios deve ser reduzida, e deve-se…
Hatha yoga para mulheres é uma combinação pensada de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas corpo, mas também espírito, por isso os resultados podem ser vistos não apenas…
O yoga é um tipo de exercício que nunca é tarde para começar. Pessoas de todos os gêneros e idades podem praticar yoga, pois é benéfico e adequado para qualquer…
Muitas mulheres se perguntam: é possível fazer exercícios de alongamento durante a gravidez? Nossa resposta é sim, e as asanas de alongamento das pernas podem ajudar nisso. A prática diária…
Yoga para relaxamento e benefícios As posturas simples mencionadas abaixo ajudarão não só a acalmar o sistema nervoso, mas também a aliviar partes do corpo “tensionadas”. Aqui estão mais algumas…