Yoga

Asana “Cegonha” no Hatha Yoga

No Hatha Yoga, há uma asana chamada 'postura da garça' ou Padahastasana. Se você é iniciante no yoga ou simplesmente…

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Bhujangasana, ou pose do Dragão

Na hatha yoga, há uma asana ideal para jovens mães: ela ajuda a aliviar a fadiga, melhora o estado dos…

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Poses Simples de Yoga: Posturas Leves para Gestantes

Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca…

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Hatha Yoga em Casa: o que é necessário para prática independente?

O que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer…

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Yoga para os Músculos da Seção Torácica da Coluna

Asanas de hatha yoga para a região torácica da coluna vertebral Quando surgem dores na área das escápulas e da…

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Asanas de torção no yoga

Poses de Torção no Yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução…

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Yoga Avançada: Poses Desafiadoras

Elementos complexos de hatha yoga Asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que têm uma longa experiência…

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É necessário fazer aquecimento antes do yoga?

A questão «É necessário fazer aquecimento antes do yoga?» surge para muitos porque as asanas do yoga podem ser percebidas…

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Exercícios de ioga para melhorar a postura

Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões…

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Prática de Hatha Yoga: exercícios para alongamento das costas

Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a…

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