Yoga

Asana “Cegonha” no Hatha Yoga

No Hatha Yoga, há uma asana chamada 'postura da garça' ou Padahastasana. Se você é iniciante no yoga ou simplesmente…

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Bhujangasana, ou pose do Dragão

Na hatha yoga, há uma asana ideal para jovens mães: ela ajuda a aliviar a fadiga, melhora o estado dos…

57 anos ago

Poses Simples de Yoga: Posturas Leves para Gestantes

Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca…

57 anos ago

Hatha Yoga em Casa: o que é necessário para prática independente?

O que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer…

57 anos ago

Yoga para os Músculos da Seção Torácica da Coluna

Asanas de hatha yoga para a região torácica da coluna vertebral Quando surgem dores na área das escápulas e da…

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Asanas de torção no yoga

Poses de Torção no Yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução…

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Yoga Avançada: Poses Desafiadoras

Elementos complexos de hatha yoga Asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que têm uma longa experiência…

57 anos ago

É necessário fazer aquecimento antes do yoga?

A questão «É necessário fazer aquecimento antes do yoga?» surge para muitos porque as asanas do yoga podem ser percebidas…

57 anos ago

Exercícios de ioga para melhorar a postura

Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões…

57 anos ago

Prática de Hatha Yoga: exercícios para alongamento das costas

Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a…

57 anos ago