Dopo il parto la vita di una donna cambia completamente. È necessario abituarsi a un nuovo ritmo e routine quotidiana, prendersi cura del neonato e del proprio corpo. Come affrontare al meglio il periodo post-partum, leggete nella nostra rubrica.
Asana mattutine di hatha yoga per le donne in gravidanza Le asana di hatha yoga variano nel loro effetto. Non si tratta solo dell’influenza benefica su organi, muscoli o articolazioni….
Respirazione nell’Hatha Yoga Una componente essenziale dell’Hatha Yoga è la ginnastica respiratoria – Pranayama, che si traduce come “controllo del prana” o “controllo del respiro”. Il controllo del respiro nello…
Posizione della Betulla nello yoga La Posizione della Betulla ci è familiare sin dall’infanzia. Prima era solo un gioco divertente, ma oggi sappiamo che è anche benefica! Nella pratica dello…
Posizione del Padmasana La posizione del fiore nello hatha yoga è conosciuta come la posizione del loto. Nella terminologia yoga originale – in sanscrito – questa asana è chiamata padmasana….
Posizione del Corridore nello yoga Eseguire alcune asana è piuttosto difficile per i principianti nello yoga. Le posizioni preparatorie, come la Posizione del Corridore, aiutano gradualmente a rafforzare e allenare…
Asana Airone nell’hatha yoga La posizione dell’airone nell’hatha yoga è un’asana che richiede esperienza e abilità. Necessita di una buona flessibilità muscolare e articolare e si esegue da seduti. Una…
Tittibhasana: asana della Mantide Tra le asana, la posizione della mantide nello hatha yoga non è stata molto fortunata perché, cambiando una lettera nella parola “tittibhasana” e trasformandola in “tittibhasana”,…
Yoga postparto – benefici Per cominciare, lo yoga postnatale è un modo più dolce ed efficace per il recupero rispetto alla normale palestra. Ecco perché la donna impiega così tanta…
La respirazione svolge un ruolo importante nello yoga e nelle pratiche corporee. Essa contribuisce dolcemente e beneficamente all’espansione dei vasi sanguigni, alla normalizzazione della circolazione sanguigna, al miglioramento del funzionamento…
Molti si chiedono se lo yoga e il metabolismo siano in qualche modo collegati. Yoga e metabolismo influenzano in qualche modo l’un l’altro? È possibile, semplicemente eseguendo le asana dello…
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