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bosMiti sul vacuum Avvertiamo subito che se desiderate gli “addominali scolpiti”, il vacuum non li fornirà. In linea di principio, non si può dire che il vacuum per perdere peso…
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Mamme dopo il parto
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Dopo il parto la vita di una donna cambia completamente. È necessario abituarsi a un nuovo ritmo e routine quotidiana, prendersi cura del neonato e del proprio corpo. Come affrontare al meglio il periodo post-partum, leggete nella nostra rubrica.
Nell’hatha yoga c’è un’asana chiamata «posa della cicogna» o Padahastasana. Se sei un principiante nello yoga o semplicemente non pratichi da tempo, questa asana è perfetta per te. Inoltre, alcuni…
Nell’hatha yoga c’è un’asana ideale per le giovani mamme: aiuta a ridurre la stanchezza, migliora la condizione degli organi pelvici e contribuisce a ridurre i livelli di stress. Interessante? Certo!…
Siete diventate mamme, il parto è passato e ora potete godervi appieno la maternità, almeno nei primi mesi. Questo tempo può essere dedicato a voi stesse e al vostro corpo,…
Hatha yoga per le donne è una combinazione ponderata di pratiche fisiche e spirituali. Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche lo spirito, quindi i risultati possono essere…
Asana per schiena e colonna vertebrale La gravidanza è un periodo di carico costantemente crescente sulla schiena. Il centro di gravità del corpo si sposta e, a fine gravidanza, l’incurvamento…
Asana per il collo: benefici e tecnica di esecuzione Durante la gravidanza molti sentono disagio e cercano di alleviare il carico su alcune parti del corpo. Sembra che bisogna urgentemente…
Asana mattutine di hatha yoga per le donne in gravidanza Le asana di hatha yoga variano nel loro effetto. Non si tratta solo dell’influenza benefica su organi, muscoli o articolazioni….
Respirazione nell’Hatha Yoga Una componente essenziale dell’Hatha Yoga è la ginnastica respiratoria – Pranayama, che si traduce come “controllo del prana” o “controllo del respiro”. Il controllo del respiro nello…
Posizione della Betulla nello yoga La Posizione della Betulla ci è familiare sin dall’infanzia. Prima era solo un gioco divertente, ma oggi sappiamo che è anche benefica! Nella pratica dello…