Беременность — очень деликатный период в жизни женщины. К сожалению, не каждая женщина знает о тех вещах, которые стоит делать во время беременности для собственного здоровья и здоровья ее будущего малыша. Специально для этого мы и собрали нашу рубрику.
Безопасные упражнения для снятия боли в пояснице при беременности. Пошаговые инструкции для 1, 2 и 3 триместра. Когда нельзя заниматься? Ответы врача на частые вопросы. Во время беременности многие женщины…
Когда речь заходит о планировании беременности, внимание чаще всего сосредоточено на здоровье женщины. Но участие мужчины в процессе зачатия не менее важно. Состояние будущего отца напрямую влияет на зачатие, течение…
Сравните зал и домашние тренировки для беременных, узнайте, какие упражнения безопасны в каждом триместре, и получите чек-лист для выбора формата занятий. Статья включает рекомендации врачей и практические советы Физическая активность…
Отечность во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, однако грамотно подобранная активность помогает значительно облегчить состояние. Простые, но регулярные движения улучшают лимфодренаж, снимают тяжесть в конечностях…
Беременность после 30 лет – обычная жизненная ситуация для многих женщин. В этом возрасте чаще есть стабильность, осознанность и понимание ответственности за здоровье будущего ребенка. При этом организм уже прошел…
Какие упражнения на пресс разрешены при беременности? Правила тренировок по триместрам, список противопоказаний и 5 безопасных упражнений для каждого этапа. Во время беременности у многих женщин возникает вопрос: можно ли…
Беременность — это естественный физиологический период, когда организм женщины перестраивается, чтобы обеспечить развитие плода. Вес увеличивается за счет роста матки, плаценты, жидкости и жировых запасов. Эти изменения важны для здоровья…
На поздних сроках беременности тело меняется особенно активно – центр тяжести смещается, нагрузка на спину и ноги возрастает, дыхание становится более поверхностным. Чтобы оставаться в форме и подготовиться к родам,…
Период ожидания ребенка — это время глобальной перестройки женского организма, когда меняется не только тело, но и эмоциональное состояние. Будущие мамы часто задаются вопросом, как сохранить физическую активность, не навредив…
Питание беременной женщины — это основа здоровья будущего ребенка. В этот период организм мамы работает за двоих, поэтому диета должна включать в себя большое количество продуктов, быть сбалансированной и включать…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos