Многие женщины задаются вопросом - можно ли во время беременности делать упражнения, направленные на растяжку. Наш ответ - можно, и…
Асаны для спины и позвоночника Беременность - это время постоянно возрастающей нагрузки на спину. Центр тяжести в организме смещается, и…
Асаны для шеи: польза и техника выполнения Во время беременности многие чувствуют дискомфорт и стараются облегчить нагрузку на выбранные части…
Утренние асаны хатха-йоги для беременных Асаны хатха-йоги различаются по своему воздействию. Речь идет не только о благоприятном влиянии на те…
Йога для расслабления и польза Простые позы, о которых пойдет речь ниже, помогут не только привести в порядок нервную систему,…
Классификация упражнений Асаны лежа выбирайте в зависимости от того, как вам удобно в данном триместре. На начальных сроках можно заниматься…
Чем поможет йога для женщин преодолеть проблемы Когда беременная мама двигается мало, то она рискует спровоцировать застой крови в органах…
Дыхание в хатха-йоге Неотъемлемой составляющей хатха-йоги является дыхательная гимнастика - Пранаяма, что в переводе означает "контроль праны" или "контроль дыхания".…
Поза Кошки - польза от выполнения Асана, с которой сталкиваются все практикующие йоги и йогини, - Марджариасана. Универсальная и одинаково…
Поза Березки в йоге Поза Березки знакома нам всем с детства. Раньше это было просто весело, но сегодня мы знаем,…