Після пологів життя жінки зовсім змінюється. Треба звикати до нового режиму і розпорядку дня, дбати про тільки що народженого малюка і про свій власний організм. Як максимально комфортно пережити післяпологовий період читайте в нашій рубриці.
Відновлення кишечника після пологів Для восстановления кишечника после родов нужно время. Именно поэтому женщинам рекомендуется носить послеродовой бандаж или подвязывать живот, и делается это не только из эстетических соображений. Врачи…
Заняття йогою після пологів Організм жінки після вагітності та пологів виснажений і ослаблений, він потребує повноцінного відпочинку та відновлення. Один з універсальних способів відновлення енергії – це йога. Заняття йогою…
Відновлення грудей Цілком природно, що після пологів груди втрачають свою колишню форму, адже вони зазнають колосальних навантажень. Щоб повернути грудям привабливість, можна зайнятися спеціальною гімнастикою, дотримуватися дієти і правил годування,…
Зарядка для мами Вагітність і пологи не тільки кардинально змінюють усе життя жінки, але й перебудовують її тіло. Здається, що змінити щось на краще малоймовірно, оскільки вся увага зосереджена на…
Харчування годуючих мам Часто недосвідчені (а іноді навіть і багатодітні) матусі тримають себе в настільки жорстких рамках у всьому, що стосується дитини. Годування дитини по годинах, харчування мами також строго…
Баня і сауна після пологів для мам Після пологів жінці важливо не лише перебудуватися на новий ритм життя, а й дотримуватися здорових звичок, включно з відвідуванням лазні, сауни. На онлайн-курсі…
Мотивація для мами: поради для схуднення після пологів Як налаштуватися на позитивний лад після пологів? Як налаштуватися на схуднення після пологів? Ефективний метод – впорядкувати розпорядок дня. Бажано, щоб він…
Позбавляємося від розтяжок і целюліту після пологів Існує міф, що стрункі дівчата застраховані від розтяжок і целюліту після пологів. Це не так. Целюліт – це жир. Апельсинова шкірка утворюється через…
Кардіо для мам: біг після пологів Після народження дитини постає питання про повернення колишньої форми. Чи можна після пологів займатися бігом? Звичайно. При будь-яких тренуваннях важливий правильний підхід. Коли можна…
Заняття на фітболі після пологів для мам Великий пружний м’яч – фітбол – був придуманий у Швейцарії, щоб полегшити процес фізичних тренувань. Заняття з його допомогою – це, насамперед, безпечний…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos