Gebelik – kadının hayatında çok hassas bir dönemdir. Maalesef, her kadın gebelik sırasında kendi sağlığı ve gelecekteki bebeğinin sağlığı için neler yapması gerektiğini bilmiyor. İşte bu sebeple, bu konuları ele aldığımız köşemizi oluşturduk.
Kadınlar için yoganın sorunları aşmada nasıl yardımcı olabileceği Hamile bir anne az hareket ederse, pelvik bölgede kan durgunluğuna neden olabilir. Bu tür süreçler bazı kadın hastalıklarına yol açabilir. Bunları önlemek…
Kedi Pozu – Uygulama Faydaları Tüm yoga uygulayıcılarının karşılaştığı asana – Marjaryasana. Her seviye ve durum için evrensel ve eşit derecede faydalı. Hamile kadınlar için asana şunlara yardımcı olur: –…
Yıkılmazlık Asanası – Vajrasana Vajrasana genellikle diğer asanaların uygulanması için temel olarak hizmet eder, ancak kendi başına da etkilidir. Lotus pozisyonu şu an için mümkün değilse, meditasyon için çok rahat…
Kurmasana ve faydaları Kurmasana, ileri düzey uygulayıcılar için yogada temel pozlardan biridir. Dışarıdan bakıldığında bu asana gerçekten bir kaplumbağayı andırır. Asananın dışarıdan kolay görünmesine rağmen, yeni başlayanlar için bu poza…
Baddha Konasana – Pozisyonun Özeti Daha iyi anlaşılması için eğitmenler arasında genellikle kelebek pozu olarak adlandırılır. Ancak, orijinal isminin özüne indiğimizde, pozun göründüğü kadar hafif ve havadar olmadığını görürüz. Aslında,…
Hamilelik sırasında yoga yapılabilir mi? Sağlıklı bir kadın için doğum öncesi fiziksel aktivitenin hamilelik üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle yoga, yumuşak ve etkili yöntemlerden biridir. Sonuç olarak, hamileliğin…
Hatha-yogadaki asanalar, derslerin ve komplekslerin ana unsurudur. Asanalar, belirli bir vücut pozisyonudur. Genellikle doku güçlendirmeye ve düzenlemeye yönelik statik bir egzersizdir: İç organların işleyişi normalleşir, eklem hareketliliği ve kas elastikiyeti…
Orada nasıl besleniyorlar? Doğum hastanesi yemekleri ve kalitesi aslında hastaneye bağlıdır. Bölgeye, şehre, ilçeye ve hatta doğum evine göre, hamile ve doğum yapmış kadınlar için yemek organizasyonu tamamen farklı olabilir….
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos