Gebelik – kadının hayatında çok hassas bir dönemdir. Maalesef, her kadın gebelik sırasında kendi sağlığı ve gelecekteki bebeğinin sağlığı için neler yapması gerektiğini bilmiyor. İşte bu sebeple, bu konuları ele aldığımız köşemizi oluşturduk.
Hamilelik sırasında kollar, sırt ve bacaklar kadar çalışır: çantalar taşırsınız, vücudunuzu yeni bir duruşta tutarsınız ve doğum sonrası sürekli yüke hazırlık yaparsınız. Bu makalede, kolları güvenli bir şekilde güçlendiren egzersizleri,…
35 yaşından sonra hamilelik mümkündür ve sistemli yaklaşılırsa güvenlidir, şansa bırakılmaz. Bu yazıda hangi testlerin yapılacağını, ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini, komplikasyon riskini nasıl azaltacağınızı ve sağlıklı bir fetüs gelişimi…
Hamilelik planlaması, gebe kalmadan çok önce başlar. Bu dönemde kadın ve erkeğin sağlık durumunu değerlendirmek, risk faktörlerini belirlemek ve gebelik sürecini ve fetüsün gelişimini etkileyebilecek olanları önceden düzeltmek önemlidir. Tıpta…
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için güvenli egzersizler. 1., 2. ve 3. trimester için adım adım talimatlar. Ne zaman egzersiz yapılamayacağını öğrenin? Doktorun sıkça sorulan sorulara yanıtları. Hamilelik sırasında birçok kadın,…
Hamilelikte salon ve ev antremanlarını karşılaştırın, her üç aylık dönem için hangi egzersizlerin güvenli olduğunu öğrenin ve etkinlik formatı seçimi için bir kontrol listesi edinin. Makale, doktorların tavsiyelerini ve pratik…
Hamilelik sırasında şişlik, çoğu kadının karşılaştığı yaygın bir sorundur, ancak dikkatlice seçilmiş aktiviteler durumu önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olabilir. Basit ama düzenli hareketler lenf drenajını iyileştirir, uzuvlardaki ağırlığı hafifletir ve…
30 yaşından sonra hamilelik birçok kadın için sıradan bir yaşam durumudur. Bu yaşta genellikle istikrar, bilinç ve gelecekteki çocuğun sağlığı için sorumluluk anlayışı daha yaygındır. Ancak beden belirli fizyolojik değişimlerden…
{{{TEMP_MARK_38}}} {{{TEMP_MARK_1}}} Hamilelik sırasında karın kaslarını çalıştırmak mümkün mü? {{{TEMP_MARK_2}}} Bu dönemde vücuda binen yük farklı şekilde dağıtılır: Ağırlık kademeli olarak artar, ağırlık merkezi kayar ve sırt ile pelvise binen…
Hamilelik, kadın vücudunun fetusun gelişimini desteklemek amacıyla yeniden şekillendiği doğal bir fizyolojik dönemdir. Rahim, plasenta, sıvı ve yağ depolarının büyümesiyle birlikte kilo artışı gerçekleşir. Bu değişiklikler, çocuk ve annenin sağlığı…
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde vücut özellikle aktif bir şekilde değişir – ağırlık merkezi kayar, sırt ve bacaklardaki yük artar, nefes daha yüzeysel hale gelir. Formda kalmak ve doğuma hazırlık yapmak için…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos