eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosМноге маме се интересују за јогу у контексту одржавања форме, али добијате много више! Пре свега, јога је најнежнији и најбезбеднији начин да припремите тело за такав напор као што…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Трудноћа
99 Articles
Трудноћа је веома деликатан период у животу жене. Нажалост, не зна свака жена о стварима које треба радити током трудноће за своје здравље и здравље њене будуће бебе. Специјално за то смо и окупили нашу рубрику.
Сви нас од малих ногу уче да држимо леђа усправно, али не поштујемо увек ово правило. Разлози могу бити различити – обољења кичме и мишићно-коштаног система, умор, слаби мишићи леђа…
Једна од основних седећих поза у јоги је Дандасана, или поза Штапа. Може изгледати лако да једноставно седнете са испруженим ногама напред. Али не заборавите на важне детаље при извођењу…
Од општег стања мајке током трудноће зависи много тога: ношење бебе, развој фетуса, процес порођаја. Зато је веома важно водити рачуна о физичкој активности током трудноће, што ће помоћи гимнастика…
Честа тегоба код трудница, од четвртог-петог месеца – болови у доњем делу леђа. Ово је логично, јер плод добија на тежини, а истовремено се мења флексибилност и покретљивост зглобова карлице,…
Јога у другом триместру се мало разликује од јоге у првом – већ не можете радити неке асане, требало би смањити динамику извођења вежби и одабрати асане које нису најтежег…
Хатха јога за жене је промишљена комбинација физичких и духовних пракси. Јога није само тело, већ и дух, стога резултати нису видљиви само на физичком, већ и на психолошком нивоу….
Јога је врста тренинга са којим никада није касно да почнете. Људи различитог пола и старости могу да практикују јогу јер је корисна и одговара било ком нивоу спремности. И…
Многе жене се питају – да ли је могуће радити вежбе за истезање током трудноће? Наш одговор је да, могуће је, и у томе могу помоћи асане за истезање ногу….
Јога за опуштање и корист Једноставне позе, о којима ће бити речи у наставку, помоћи ће не само да се умири нервни систем, већ и да се растерете „затрпани“ делови…