Yoga – sadece asanalar ve “doğru nefes alma” değil, özel bir spor dalı ve yaşam tarzıdır. Hamile, doğum sonrası anneler ve genel olarak kadınlar için yoga hakkında bilgiler için bölümümüze göz atın.
Vücudun formda kalmasını sağlayan fiziksel egzersizler, farklı yaşlardaki ve durumdaki kadınların sağlığını ve mükemmel huzurunu korumanın olağan yöntemi olmalıdır. Hamilelik dönemi, bu yaşam tarzını yasaklamamakla kalmaz, aksine herhangi bir dönemde…
Göz sorunlarının nedenleri Gözler için yoga neden bu kadar gerekli? Gözlerinizin çabuk yorulduğunu, görme yetinizin bozulduğunu ve bazen baş ağrısı çektiğinizi fark ettiniz mi? Bu yan etkileri ne tetikliyor? Sebep…
Asanalar ve kötü hissetme Kadınlar hastalığı farklı şekillerde yaşar – bazıları 37,1 derecede ayağa kalkamaz, apati ve güçsüzlük hisseder. Diğerleri hafif soğuk algınlığı belirtilerini fark etmeden günlük işlerine devam eder….
Öncesi Sendromu sırasında Asanalar Her kadın PMS’i farklı hisseder. Bazılarına her şey tatsız gelir, bazıları sinirli olur ve kızar, bazıları ise göğüs ve karın ağrıları yaşar. Semptomlar bazen tek tek,…
Ayaklara Yönelik Yoga Pozları Bu yazıda, bu görünüşte “fark edilmeyen” vücut parçasının rolünü ve ayaklar için yoganın etkisini inceleyeceğiz. Hamilelik sırasında ağırlık kazanımına yalnızca sırt değil, ayaklar da hassas tepki…
Ters Duruşların Artıları ve Eksileri Bu makalede, bu duruşların insan vücudu üzerindeki etkileri inceleyeceğiz. Birincisi, ters pozları uygulayanlar, doğru bir şekilde yapıldığında düşüncelerinde bir şeylerin ‘klik’ ettiğini fark etmiştir. Bu…
Kaygı için anti-stres egzersizleri Birçok kişi yogadan sonra modlarının yükseldiğini ve baskılanmış hallerinin azaldığını fark etmiştir. Şimdi yoganın olumlu etkilerini bilimsel açıdan da konuşabiliriz! Yoga depresyona karşı etkili. Asanalar kompleksini…
Gününüze Zenginlik Katacak Meditasyon Pratikleri Ruhsal yoga, kadim pratiklerin tam spektrumunu deneyimlemeniz için bir başka adımdır. Yaşınız, sağlık seviyeniz ya da cinsiyetiniz ne olursa olsun! Pozlar ve meditasyon pratiklerini hayatınıza…
Pek çok anne formda kalmak için yogayla ilgilenir, fakat daha fazlasını elde edersiniz! İlk olarak, yoga doğum gibi bir yük için vücudu hazırlamanın en nazik ve güvenli yoludur. Ayrıca, son…
Tedavi edici yoga – dersleri nereden izleyebilirim? Kalça eklemleri için yoga sadece yerel bir sorunu çözmez. İlk bakışta öyle görünebilir! Aslında, kalçamızın pozisyonu tüm vücudun simetrisini etkiler. Kalça yanlış konumlandığında…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos