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bosNo Hatha Yoga, há uma asana chamada ‘postura da garça’ ou Padahastasana. Se você é iniciante no yoga ou simplesmente não pratica há muito tempo – esta asana é perfeita…
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Yoga
58 Articles
Yoga – não é apenas asanas e “respiração correta”, mas um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães após o parto e apenas para qualquer mulher, leia em nossa seção.
Na hatha yoga, há uma asana ideal para jovens mães: ela ajuda a aliviar a fadiga, melhora o estado dos órgãos pélvicos e reduz o nível de estresse. Interessante? Com…
Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca praticaram esportes, pois possuem várias variações de dificuldade e são…
O que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer idade, independentemente do nível de preparo físico. A prática em…
Asanas de hatha yoga para a região torácica da coluna vertebral Quando surgem dores na área das escápulas e da região torácica da coluna vertebral, é útil para gestantes realizar…
Poses de Torção no Yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução exige cuidado e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
Elementos complexos de hatha yoga Asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que têm uma longa experiência de prática antes da gravidez, onde sua saúde e preparo…
A questão «É necessário fazer aquecimento antes do yoga?» surge para muitos porque as asanas do yoga podem ser percebidas como exercícios leves que não exigem preparação especial. Mas isso…
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem variar – doenças da coluna vertebral e do sistema…
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, a carga sobre a…