Yoga – não é apenas asanas e “respiração correta”, mas um tipo especial de esporte e estilo de vida. Sobre yoga para grávidas, mães após o parto e apenas para qualquer mulher, leia em nossa seção.
Parece incomum, mas é um fato - práticas regulares de yoga podem ter um impacto positivo no corpo em termos de sua desintoxicação de resíduos e toxinas. Basta pensar na quantidade de poluentes na atmosfera, o ar que todos nós respiramos. Especialmente em áreas ecologicamente desfavoráveis, há muitas pessoas com doenças respiratórias crônicas. Além dos pulmões e do sistema respiratório, a pele sofre, muitos se queixam da condição do cabelo e do bem-estar geral. Tudo isso pode ser explicado pelo acúmulo de toxinas no corpo, e é hora de eliminá-las. E a yoga para desintoxicação do corpo é uma verdadeira salva-vidas nesta situação.
A desintoxicação, sem dúvida, tem um efeito benéfico no corpo, e especialmente no corpo da futura mãe:
Para começar, é necessário determinar o quanto o corpo precisa de desintoxicação e a quantidade de toxinas acumuladas até o momento: isso pode ser perceptível pelo estado da pele, pela presença de bolsas sob os olhos, pelo bem-estar geral, pela alimentação, pela presença de doenças crônicas e pela frequência de resfriados repentinos. Às vezes, realizar procedimentos para limpar os intestinos é suficiente, e o corpo está como novo, mas às vezes isso não é suficiente. A desintoxicação do corpo e o yoga - sempre andam ou devem andar de mãos dadas. Isso porque o efeito do yoga no corpo se baseia em como esse mesmo corpo está preparado para as asanas. Em tempos antigos, os iogues nem sequer podiam iniciar algumas práticas sem antes realizar os complexos de limpeza.
Quando falamos sobre limpeza do corpo, não nos referimos apenas ao banho ou ao chuveiro, embora mesmo nesses casos a pessoa também limpa sua mente e se prepara emocionalmente para um novo dia. Os especialistas dizem que existem seis técnicas de limpeza. Elas são chamadas de Shatkarma («6 ações») ou Kriyas («limpeza»).
Claro, não é possível fazer esses procedimentos com frequência, nem é necessário. Porque o corpo tem a capacidade de se limpar sozinho e ativar seus mecanismos internos. E a prática frequente de técnicas de limpeza com técnica incorreta pode não ter a melhor influência da ioga no organismo.
Apresentamos alguns procedimentos que não levarão muito tempo, mas ajudarão a limpar o corpo de fenômenos de estagnação. A propósito, esses exercícios são bastante apropriados durante a gravidez e até mesmo na preparação para a gravidez.
Essas práticas podem ser realizadas em casa sozinho, mas as mais complexas, como as "6 ações", é melhor fazer sob supervisão de um especialista ou consultando-se com um médico.
Se realizar práticas de limpeza simples diariamente, combinando-as com asanas para grávidas, poderá passar sua gravidez com conforto e bom humor.
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