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bosUm problema comum em grávidas, a partir do 4-5º mês, são as dores lombares. Faz sentido, pois o feto ganha peso, além de haver mudanças na flexibilidade e mobilidade das…
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Gravidez
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Gravidez – um período muito delicado na vida de uma mulher. Infelizmente, nem toda mulher sabe sobre as coisas que devem ser feitas durante a gravidez para a sua própria saúde e a saúde do seu futuro bebê. Especialmente para isso, reunimos nossa categoria.
Yoga no segundo trimestre é um pouco diferente do primeiro – já não é possível fazer algumas asanas, é aconselhável reduzir a dinâmica dos exercícios e escolher asanas de nível…
Hatha yoga para mulheres é uma combinação cuidadosa de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas sobre o corpo, mas também sobre o espírito, por isso os resultados podem…
Yoga é um tipo de exercício que nunca é tarde demais para começar. Pessoas de qualquer gênero e idade podem praticar yoga, pois é benéfico e adequado para qualquer nível…
Muitas mulheres se perguntam – é permitido fazer exercícios de alongamento durante a gravidez? Nossa resposta é sim, e as posturas de alongamento das pernas podem ajudar. A prática diária…
Yoga para relaxamento e seus benefícios As posturas simples mencionadas a seguir ajudam não apenas a equilibrar o sistema nervoso, mas também a aliviar áreas tensionadas do corpo. Aqui estão…
Classificação dos exercícios Escolha as asanas deitadas dependendo do que for confortável para você no trimestre atual. No início da gravidez, pode-se praticar de barriga para baixo, passando gradualmente para…
Como a ioga pode ajudar as mulheres a superar problemas Quando uma futura mamãe se move pouco, ela corre o risco de causar estagnação de sangue nos órgãos pélvicos. Tais…
Benefícios da posição do gato A asana que todos os praticantes de ioga e yoginis encontram é a Marjariasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…
Asana da ‘Invencibilidade’ – Vajrasana Vajrasana frequentemente serve de base para a execução de outras asanas, mas também é eficaz por si só. É considerada muito confortável para meditação, caso…