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bosUn disturbo comune nelle donne in gravidanza, a partire dal 4-5 mese, è il mal di schiena. È logico, poiché il feto aumenta di peso, inoltre la flessibilità e la…
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Yoga
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Yoga – non sono solo asana e “respirazione corretta”, ma un tipo particolare di sport e stile di vita. Per saperne di più sullo yoga per le donne in gravidanza, le mamme dopo il parto e per qualsiasi donna, leggi nella nostra rubrica.
Suona strano, ma è un dato di fatto – praticare yoga regolarmente può influire positivamente sull’organismo in termini di purificazione da scorie e tossine. Basta pensare a quante impurità ci…
Lo yoga nel secondo trimestre è leggermente diverso dallo yoga nel primo – non si possono più fare alcune asana, è opportuno ridurre la dinamica dell’esecuzione degli esercizi e scegliere…
Hatha yoga per le donne è una combinazione ponderata di pratiche fisiche e spirituali. Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche lo spirito, quindi i risultati possono essere…
Lo yoga è un tipo di allenamento che non è mai troppo tardi per iniziare. Persone di diversi generi ed età possono praticare lo yoga, poiché è benefico e adatto…
Molte donne si chiedono se sia possibile fare esercizi di stretching durante la gravidanza. La nostra risposta è sì, e in questo le asana per lo stretching delle gambe possono…
Asana per il collo: benefici e tecnica di esecuzione Durante la gravidanza molti sentono disagio e cercano di alleviare il carico su alcune parti del corpo. Sembra che bisogna urgentemente…
Yoga per il rilassamento e benefici Le semplici posizioni di cui parleremo di seguito non solo aiuteranno a riequilibrare il sistema nervoso, ma anche a scaricare le aree “bloccate” del…
Classificazione degli esercizi Scegli le asana sdraiata in base a come ti senti comoda in questo trimestre. Nei primi termini puoi praticare sulla pancia, passando gradualmente agli esercizi sdraiata sulla…
Come lo yoga può aiutare le donne a superare i problemi Quando una futura mamma si muove poco, rischia di provocare la stasi del sangue nel pavimento pelvico. Tali processi…