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bosUn disturbo comune nelle donne in gravidanza, a partire dal 4-5 mese, è il mal di schiena. È logico, poiché il feto aumenta di peso, inoltre la flessibilità e la…
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Gravidanza
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Gravidanza – un periodo molto delicato nella vita di una donna. Purtroppo, non tutte le donne conoscono le cose che dovrebbero fare durante la gravidanza per la propria salute e quella del loro futuro bambino. È proprio per questo che abbiamo creato questa nostra sezione.
Lo yoga nel secondo trimestre è leggermente diverso dallo yoga nel primo – non si possono più fare alcune asana, è opportuno ridurre la dinamica dell’esecuzione degli esercizi e scegliere…
Hatha yoga per le donne è una combinazione ponderata di pratiche fisiche e spirituali. Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche lo spirito, quindi i risultati possono essere…
Lo yoga è un tipo di allenamento che non è mai troppo tardi per iniziare. Persone di diversi generi ed età possono praticare lo yoga, poiché è benefico e adatto…
Molte donne si chiedono se sia possibile fare esercizi di stretching durante la gravidanza. La nostra risposta è sì, e in questo le asana per lo stretching delle gambe possono…
Yoga per il rilassamento e benefici Le semplici posizioni di cui parleremo di seguito non solo aiuteranno a riequilibrare il sistema nervoso, ma anche a scaricare le aree “bloccate” del…
Classificazione degli esercizi Scegli le asana sdraiata in base a come ti senti comoda in questo trimestre. Nei primi termini puoi praticare sulla pancia, passando gradualmente agli esercizi sdraiata sulla…
Come lo yoga può aiutare le donne a superare i problemi Quando una futura mamma si muove poco, rischia di provocare la stasi del sangue nel pavimento pelvico. Tali processi…
Posizione del gatto – benefici della pratica Un’asana con cui si confrontano tutti i praticanti di yoga, la Marjariasana, è universale e ugualmente utile per quasi tutti i livelli di…
Asana dell’«indistruttibilità» – Vajrasana Vajrasana è spesso usata come base per altre asana, ma è efficace anche da sola. È considerata molto comoda per la meditazione se la posizione del…