Le yoga – ce n’est pas seulement des asanas et « la respiration correcte », mais un type particulier de sport et un mode de vie. Pour en savoir plus sur le yoga pour les femmes enceintes, les mamans après l’accouchement et simplement pour toute femme, lisez dans notre rubrique.
Parfois, une femme est préoccupée par le fait qu'elle a pris du poids après l'accouchement, mais parfois c'est le contraire - elle a perdu du poids après l'accouchement. Oui, cela arrive aussi. En tout cas, la grossesse et le fond hormonal, d'une manière ou d'une autre, influencent l'apparition du poids, dans un sens ou dans l'autre.
Comment le poids de la maman se comporte-t-il exactement après l'accouchement ? À quel moment une femme peut-elle commencer à perdre du poids après l'accouchement ? En théorie, cela se produit dès que le processus d'accouchement est terminé. Plus de la moitié du poids pris pendant la grossesse est constitué de :
En tout, moins 6 kilos au minimum. Ajoutons à cela une charge sérieuse et prolongée pour le corps pendant l'accouchement - les calories sont brûlées aussi bien que lors d'un entraînement complet. Bien entendu, cela ne conduit pas toujours à atteindre instantanément le poids d'avant grossesse, car, comme beaucoup le savent par expérience, pendant la grossesse, une femme peut prendre beaucoup plus que 6 à 8 kilos.
La modification du poids après l'accouchement se fait très progressivement. Bien que, littéralement dans les premières semaines, la jeune maman perdra encore au moins quelques kilos. Cela est dû au changement du fond hormonal - pendant la grossesse, les hormones ont pris le dessus et le chiffre sur la balance est automatiquement monté. Cela est dû au fait que, pendant la grossesse, il s'est produit :
Puis cela continue. Quelques jours après l'accouchement, le profil hormonal peut beaucoup changer, car le corps a maintenant une nouvelle tâche : nourrir le bébé. Et cela est possible grâce à l'allaitement.
En conséquence de ces changements, la jeune maman pourra perdre encore 2 à 3 kilos peu après la naissance de son bébé.
Qu'une maman ait pris ou perdu du poids après l'accouchement, il est important de surveiller son poids et son alimentation - l'allaitement et les changements de poids qui y sont liés continueront encore un certain temps (de 6 mois à un an). Ce sont les kilos que la nature a prévus dans le corps féminin pour la production de lait.
Ainsi, mis à part le poids qui a automatiquement diminué après l'accouchement et la stabilisation hormonale, durant la période suivante, y compris pendant la lactation et l'allaitement, une jeune maman peut perdre encore 5 à 7 kg sans trop d'effort. Les femmes qui n'allaitent pas ont un superpouvoir - elles peuvent accélérer le processus de perte de poids, grâce à l'alimentation et à la possibilité de pratiquer des exercices physiques plus actifs. D'ailleurs, une perte de poids rapide peut fortement affecter l'allaitement : cela réduit le niveau de lactation et, probablement, perturbe l'équilibre hormonal. Nous recommandons donc de tout faire progressivement et sous surveillance médicale, sinon, il faudra travailler encore plus longtemps sur les conséquences. Nous comprenons toutes l'envie de rentrer dans notre robe préférée immédiatement après l'accouchement, mais il vaut mieux s'occuper de la récupération de votre corps. Vous avez donné la vie à un nouvel être, et c'est cela qui est le plus important maintenant !
Il peut arriver que le poids ne diminue pas et, au contraire, augmente. Dans ce cas, il faut chercher la cause : les médecins, les diététiciens, les nutritionnistes peuvent aider. Avec ces questions, il est préférable de ne pas tarder, car les kilos pris depuis longtemps « s'installeront » déjà dans le corps de la femme, et s'en débarrasser sera très difficile.
Vérifiez-vous :
Si vous avez noté de tels signes en vous, il convient de revoir votre mode de vie et votre alimentation : les spécialistes de notre projet seront ravis de vous aider à le faire en fonction de vos caractéristiques individuelles.
Très souvent, la perte de poids après l'accouchement ou, au contraire, une forte prise de poids après l'accouchement sont influencées par des déséquilibres hormonaux. Les femmes dont la grossesse a été compliquée - menace de fausse couche, prééclampsie, augmentation du taux de sucre, et autres dysfonctionnements similaires de l'organisme - ont également une plus grande probabilité de souffrir d'un déséquilibre hormonal.
En conséquence, une prise de poids significative et, ce qui est important, très rapide peut se produire - plus de 8 kilos au cours des premiers mois suivant la naissance du bébé ! Dans ce cas, il ne faut pas tarder, et il est absolument essentiel de consulter un médecin qui, très probablement, prescrira un traitement médicamenteux (si, bien sûr, le problème est hormonal).
Mais pendant le traitement médicamenteux, n'oubliez pas l'importance de la nutrition équilibrée et de l'exercice physique approprié - dans ces domaines, nous serons heureux de vous aider.
Il y a aussi des cas où une femme perd rapidement du poids après l'accouchement sans prendre de mesures spéciales. C'est également un type de déviation de la norme qui doit être traité de manière globale avec un spécialiste. Une perte de poids soudaine ne fait qu'indiquer une défaillance de la santé de la maman, ce qui peut nuire à la lactation.
C'est pourquoi, chères mamans, essayez dans l'agitation quotidienne de veiller non seulement au développement de votre bébé, mais aussi à votre propre santé (physique et psychologique) et à votre poids. Les spécialistes de notre projet feront tout pour vous aider afin que votre maternité soit confortable et heureuse !
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