eng
rus
deu
esp
fra
ita
por
srp
tur
ukrUnkomplizierte Yoga-Posen für Schwangere Die anfänglichen Yoga-Asanas werden selbst werdenden Müttern, die nie zuvor Sport gemacht haben, keine Schwierigkeiten bereiten, da sie mehrere Schwierigkeitsvariationen haben und mit Hilfsmitteln zur Entlastung…
Yoga
34 Articles
Yoga – das ist nicht nur Asanas und „richtiges Atmen“, sondern eine besondere Sportart und Lebensweise. Über Yoga für Schwangere, Mütter nach der Geburt und einfach für jede Frau lesen Sie in unserer Rubrik.
Was wird für das Training von Yoga zu Hause benötigt? Mit Yoga selbst anzufangen, ist in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel nicht zu spät. Das Training zu Hause ermöglicht…
Asanas der Hatha-Yoga für den Brustbereich der Wirbelsäule Bei Schmerzen im Schulterblattbereich und im Brustbereich der Wirbelsäule ist es für Schwangere nützlich, Yoga-Übungen zu praktizieren. Die östliche Praxis, die auf…
Verdrehte Posen im Yoga Eine besondere Rolle in der Yoga-Praxis spielen verdrehte Asanas, da ihre Ausführung Vorsicht und sanfte Bewegungen erfordert, um Verletzungen der Wirbelsäule und Verstauchungen zu vermeiden. Es…
Komplizierte Elemente des Hatha-Yoga Yoga-Asanas für Fortgeschrittene werden zukünftigen Müttern empfohlen, die bereits vor der Schwangerschaft umfangreiche Erfahrung mit Übungen haben, und bei denen sich das Wohlbefinden und die körperliche…
Die Frage „Muss man sich vor dem Yoga aufwärmen?“ taucht oft auf, weil Yoga-Asanas als leichte Übungen wahrgenommen werden können, die keine besondere Vorbereitung erfordern. Aber das ist nicht ganz…
Yoga-Posen für Bauch und Taille Während der Schwangerschaft, mit dem Wunsch, die Taille zu behalten und die stärkeren Belastungen der Bauchmuskeln zu unterstützen, ist es hilfreich, spezielle Übungen zu machen….
Im Yoga gilt Surya Namaskar, oder „Der Sonnengruß“, als der bekannteste Komplex. Vielleicht hat gerade dieser Name die Wahrnehmung dieses Komplexes beeinflusst – viele glauben, dass es sich um eine…
Eine der grundlegenden Sitzhaltungen im Yoga ist Dandasana, oder der Stabhaltung. Es mag einfach erscheinen, sich mit nach vorne ausgestreckten Beinen zu setzen, aber man sollte die wichtigen Feinheiten dieser…
Vieles hängt vom Befinden der Mutter während der Schwangerschaft ab: das Tragen des Babys, die Entwicklung des Fötus, der Geburtsprozess. Daher spielt körperliche Aktivität während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle,…
