Schwangerschaft – eine sehr heikle Phase im Leben einer Frau. Leider weiß nicht jede Frau, was während der Schwangerschaft getan werden sollte, um ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit ihres zukünftigen Babys zu fördern. Genau aus diesem Grund haben wir unsere Rubrik zusammengestellt.
Yoga im zweiten Trimester unterscheidet sich leicht vom Yoga im ersten – einige Asanas sind nicht mehr erlaubt, die Dynamik der Übungen sollte reduziert werden und es sollten keine Asanas…
Hatha-Yoga für Frauen ist eine durchdachte Kombination aus physischen und spirituellen Praktiken. Yoga ist nicht nur Körper, sondern auch Geist, weshalb die Ergebnisse nicht nur auf der physischen, sondern auch…
Yoga ist eine Art von Training, mit dem man nie zu spät anfangen kann. Menschen jeden Geschlechts und Alters können Yoga praktizieren, da es nützlich ist und für jedes Fitnessniveau…
Viele Frauen fragen sich, ob es während der Schwangerschaft möglich ist, Dehnübungen zu machen. Unsere Antwort ist ja, und Bein-Dehnungs-Asanas helfen dabei. Das tägliche Ausführen einfacher Asanas hilft, die Beweglichkeit…
Yoga zur Entspannung und Nutzen Die einfachen Positionen, die wir im Folgenden besprechen, helfen nicht nur, das Nervensystem zu beruhigen, sondern auch überlastete Körperbereiche zu entlasten. Hier sind noch einige…
Klassifizierung der Übungen Wählen Sie Asanas im Liegen entsprechend dem Trimester, in dem Sie sich wohlfühlen. In den frühen Stadien können Sie auf dem Bauch üben, und allmählich zu Übungen…
Wie Yoga Frauen helfen kann, Probleme zu überwinden Wenn sich eine schwangere Mutter wenig bewegt, riskiert sie, eine Blutstauung in den Beckenorganen zu provozieren. Solche Prozesse können zu bestimmten Frauenkrankheiten…
Katzenposition – Vorteile der Ausführung Eine Übung, auf die alle Yoga-Praktizierenden stoßen, ist die Mardjariasana. Universell und gleichermaßen nützlich für praktisch alle Fortschrittsstufen und Zustände. Für schwangere Frauen hilft die…
Die „Unerschütterlichkeit“-Asana – Vajrasana Vajrasana dient oft als Grundlage für andere Asanas, ist aber auch für sich allein effektiv. Sie gilt als sehr bequem für Meditationen, wenn der Lotussitz noch…
Kurmasana und Vorteile Die Schildkrötenhaltung im Yoga ist eine Grundlage für „fortgeschrittene“ Praktizierende. Von außen betrachtet erinnert die Asana wirklich an das Tier Schildkröte. Trotz der scheinbaren Leichtigkeit der Asana…
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