eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosPitanje „treba li raditi zagrijavanje prije joge?“ mnogi postavljaju jer se asane joge mogu shvatiti kao laka vježba koja ne zahtijeva posebnu pripremu. Ali, to nije sasvim tako. Čak i…
Vježbajte prema programima MomsLab
Prva sedmica besplatno
Joga
51 Articles
Joga – to nije samo asane i “pravilno disanje”, već poseban vid sporta i stil života. O jogi za trudnice, majke nakon porođaja i za sve žene čitajte u našoj rubrici.
Svi smo od djetinjstva učeni da držimo leđa ravno, ali ne poštujemo svi to pravilo. Razlozi mogu biti različiti – bolesti kičme i mišićno-koštanog sustava, umor, slabi mišići leđa i…
Asane za istezanje i fleksibilnost leđa Zdravlje i fleksibilnost kičme žene tokom trudnoće postaju posebno važni. Tokom trudnoće mijenja se opterećenje na kičmeni stup. Shodno tome, mišići koji su direktno…
Pozicije joge za trbuh i struk Tokom trudnoće, kada želite očuvati struk i ojačati mišiće trbuha koji su pod dodatnim opterećenjem, korisno je raditi specijalne vježbe. Treba pažljivo birati asane…
U jogi, najpoznatiji kompleks se smatra Surya Namaskar, ili „Pozdrav suncu“. Možda je upravo to ime odigralo ulogu u percepciji ovog kompleksa – mnogi misle da je to jutarnje zagrijavanje….
Jedna od osnovnih sjedećih poza u jogi je Dandasana, ili poza Štapa. Može se činiti da je vrlo jednostavno sjesti s nogama ispruženim prema naprijed. Ali ne zaboravite na važne…
Od zdravstvenog stanja majke tokom trudnoće zavisi mnogo toga: nošenje bebe, razvoj ploda, proces porođaja. Zato fizička aktivnost igra važnu ulogu u procesu trudnoće, a gimnastika može pomoći da se…
Postali ste majka, proces porođaja je iza vas i sada možete u potpunosti uživati u majčinstvu – barem prvih mjeseci. Ovo vrijeme možete posvetiti sebi i svom tijelu, a odlična…
Česta tegoba trudnica, počevši od 4-5 mjeseca, su bolovi u donjem dijelu leđa. To je logično jer plod dobija na težini, a fleksibilnost i pokretljivost zglobova male karlice se mijenjaju,…
Zvuči neobično, ali to je činjenica – redovne prakse joge mogu imati pozitivan uticaj na organizam u smislu njegovog čišćenja od štetnih materija i toksina. Samo razmislite, koliko zagađenja ima…