eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosMitovi o vakuumu Odmah vas upozoravamo da, ako želite “kockice”, vakuum to neće dati. U principu ne može se reći da vakuum za mršavljenje – funkcionira. Vizualno je to samo…
Vježbajte prema programima MomsLab
Prva sedmica besplatno
Mame nakon porođaja
100 Articles
Nakon porođaja život žene se potpuno mijenja. Potrebno je naviknuti se na novi režim i raspored dana, brinuti o tek rođenoj bebi i o svom vlastitom tijelu. Kako što udobnije proći kroz postporođajni period čitajte u našoj rubrici.
U hatha yogi postoji asana zvana “poza rode” ili Padahastasana. Ako ste početnik u jogi ili ako niste dugo vežbali – ova asana je odlična za vas. Inače, neki smatraju…
U hatha jogi postoji asana koja je savršena za mlade mame: pomaže u oslobađanju od umora, poboljšava stanje karličnih organa, doprinosi smanjenju stresa. Zainteresirani ste? Naravno! Ovo je Bhudžangasana, ili…
Postali ste majka, proces porođaja je iza vas i sada možete u potpunosti uživati u majčinstvu – barem prvih mjeseci. Ovo vrijeme možete posvetiti sebi i svom tijelu, a odlična…
Hatha-joga za žene je promišljena kombinacija fizičkih i duhovnih praksi. Joga nije samo telo, već i duh, stoga se rezultati mogu videti ne samo na fizičkom, već i na psihološkom…
Asane za leđa i kičmu Trudnoća je vrijeme konstantno rastućeg opterećenja na leđa. Težište tijela se pomjera, a krajem trudnoće je savijanje kičme u lumbalnom dijelu posebno izraženo. Za održavanje…
Asane za vrat: prednosti i tehnika izvođenja Tokom trudnoće mnogi osjećaju nelagodu i pokušavaju olakšati teret na odabranim dijelovima tijela. Čini se da je potrebno hitno “spašavati” leđa – jer…
Jutarnje asane hatha joge za trudnice Asane hatha joge razlikuju se po svom uticaju. Ne radi se samo o pozitivnom efektu na određene organe, mišiće, zglobove. Postoje asane za opuštanje,…
Disanje u hatha jogi Neizostavni dio hatha joge je vježba disanja – Pranajama, što u prijevodu znači “kontrola prane” ili “kontrola disanja”. Kontrola disanja u jogi postiže se izvođenjem posebnih…
Joga poza Breza Pozicija Breze nam je svima poznata iz djetinjstva. Ranije je to bilo samo zabavno, ali danas znamo da je takođe korisno! U jogi se Sarvangasana smatra jednom…