Nakon porođaja život žene se potpuno mijenja. Potrebno je naviknuti se na novi režim i raspored dana, brinuti o tek rođenoj bebi i o svom vlastitom tijelu. Kako što udobnije proći kroz postporođajni period čitajte u našoj rubrici.
Asane za vrat: prednosti i tehnika izvođenja Tokom trudnoće mnogi osjećaju nelagodu i pokušavaju olakšati teret na odabranim dijelovima tijela. Čini se da je potrebno hitno “spašavati” leđa – jer…
Jutarnje asane hatha joge za trudnice Asane hatha joge razlikuju se po svom uticaju. Ne radi se samo o pozitivnom efektu na određene organe, mišiće, zglobove. Postoje asane za opuštanje,…
Disanje u hatha jogi Neizostavni dio hatha joge je vježba disanja – Pranajama, što u prijevodu znači “kontrola prane” ili “kontrola disanja”. Kontrola disanja u jogi postiže se izvođenjem posebnih…
Joga poza Breza Pozicija Breze nam je svima poznata iz djetinjstva. Ranije je to bilo samo zabavno, ali danas znamo da je takođe korisno! U jogi se Sarvangasana smatra jednom…
Poza Padmasana Poza cvijeta u hatha-jogi je poznata gotovo svima i zove se lotosova poza. U originalnoj terminologiji joge, na sanskrtu, ova asana se zove padmasana. Možda nije potrebno uključivati…
Pozicija Trkača u jogi Izvođenje nekih asana je prilično teško za početnike u jogi. Postepeno jačanje i treniranje tijela i mišića, kao i čini ligamente elastičnim za prelazak na sljedeću…
Asana Čaplja u hatha-yogi Pozicija čaplje u hatha-yogi spada u asane za čije izvođenje je potrebno dovoljno iskustva i vještine. Zahteva dobro razvijenu fleksibilnost mišića i zglobova, izvodi se sjedeći….
Tittibhasana: mantis asana Među asanama, mantis poza u hatha jogi nije imala puno sreće zbog toga što, promjenom jednog slova u riječi ‘tittibhasana’ u ‘tittibhasana’, počeli su je nazivati pozom…
Prednosti postnatalne joge Za početak, postnatalna joga je najblaži i najučinkovitiji način oporavka nego obična teretana. Zašto toliko energije žene troše na nošenje i rađanje bebe: – Svjesnost o novom…
Važnu ulogu u jogi i tjelesnim praksama igra disanje. Ono nježno i blagotvorno doprinosi širenju krvnih žila, normalizaciji cirkulacije krvi, poboljšanju funkcionisanja svih organa i, naravno, smirivanju nervnog sistema. Disanje…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos