Иногда женщину мучает проблема, что она поправилась после родов, но иногда и наоборот — похудела после родов. Да, такое тоже случается. В любом случае беременность и гормональный фон, так или иначе, влияют на появление веса, в ту или иную сторону.
Как именно ведет себя вес мамы после родов? В какой момент женщина после родов может начать худеть? По идее, это происходит сразу же, как завершится родовой процесс. Более половины веса, набранного во время беременности, составляют:
- увеличившаяся матка — более 1 кг;
- околоплодные воды — около 1 кг;
- масса ребенка — в норме примерно от 2 кг 500 до 4 кг;
- плацента и плодные оболочки — 600-700 г.
Итого, минус 6 килограмм как минимум. Прибавим сюда длительную серьезную нагрузку на организм во время родов — калории сжигаются не хуже, чем на полноценной тренировке. Конечно, не всегда это способствует моментальному достижению «добеременного» веса, поскольку все-таки, как многие знают по опыту, за беременность женщина может набрать гораздо больше, чем 6-8 килограмм.
Сколько женщина теряет после родов в первые дни?
Происходит изменение веса после родов очень постепенно. Хотя, буквально в первые недели молодую маму покинут еще, как минимум, пару килограмм. Это связано с изменением гормонального фона — во время беременности гормоны взяли свое, и цифра на весах автоматически поползла вверх. Это связано с тем, что во время беременности произошло:
- увеличение объема крови;
- повышение количества внутриклеточной жидкости;
- набухание груди и иные гормональные перемены, не говоря уже про вес, связанный с изменениями в органах малого таза и с ростом плода.
Дальше — больше. В течение нескольких дней после родов гормональный фон может сильно поменяться, потому что теперь у организма новая задача — прокормить малыша. И это возможно благодаря лактации.
Вследствие этих изменений молодая мама в скором времени после рождения малыша сможет сбросить еще 2-3 кг.
Вес после родов при грудном вскармливании
Вне зависимости от того, мама поправилась после родов или похудела после родов, все равно необходимо следить и за своим весом, и за своим питанием — грудное вскармливание и изменения в весе, связанные с ним, останутся еще на какое-то время (от 6 месяцев до года). Это те килограммы, которые заложены природой в женском организме для выработки молока.
Итак, не считая веса, который автоматически ушел по завершении родового процесса и стабилизации гормонального фона, в следующий период, в том числе в период лактации и грудного вскармливания, молодая мама сможет сбросить еще с 5-7 кг без каких-либо чрезмерных усилий. Не кормящие женщины обладают суперсилой — они могут ускорить процесс похудения, это происходит благодаря питанию и возможности заниматься более активными физическими нагрузками. Кстати, на грудное вскармливание может сильно повлиять резкое снижение веса: вместе с этим снизится уровень лактации и, скорее всего, пострадает гормональный фон. Так что рекомендуем все делать постепенно и под контролем специалиста, иначе работать над последствиями придется еще дольше. Все мы понимаем тягу влезть в любимое платье сразу после родов, но лучше позаботьтесь о восстановлении своего организма. Вы подарили жизнь новому человеку, и это сейчас самое главное!
- Йога и кардио после ЕР или КС
- Консультации с экспертами
- Программа питания
- Психологическая поддержка
- SPA: Домашние ритуалы красоты
- Лайфхаки и подкасты
Почему женщина не худеет после родов?
Может произойти такая ситуация, что вес не уходит, а, наоборот, прибавляется. В таком случае следует искать причину: помогут врачи, диетологи, нутрициологи. И с этими вопросами лучше не затягивать, поскольку набранные килограммы спустя долгое время уже «приживутся» в организме женщины, и избавиться от них будет очень непросто.
Проверьте себя:
- не сохранилась ли у вас привычка «есть за двоих»;
- не появилось ли у вас РПП на фоне гормональных изменений;
- не «закармливают» ли вас близкие, «чтобы молоко было питательным»;
- не сбит ли режим питания;
- нет ли недосыпа.
Если вы отметили у себя такие признаки, то следует пересмотреть образ жизни и рацион: специалисты нашего проекта с радостью помогут сделать это с учетом ваших индивидуальных особенностей.
А если нужно к врачу?
Очень часто на потерю веса после родов или, напротив, на сильное увеличение массы тела после родов влияют гормональные сбои. Также к нарушению баланса гормонов большую вероятность получают женщины, чья беременность шла с осложнениями — угрозой выкидыша, гестозом, повышением уровня сахара и тому подобные сбои в работе организма.
Из-за этого может произойти значительная и при этом, что немаловажно, очень быстрая прибавка в весе — более 8 килограмм за первые месяцы после рождения малыша! В этом случае не стоит откладывать дело в долгий ящик и следует обязательно обратиться к врачу, который, скорее всего, назначит медикаментозную терапию (если, конечно, дело в гормонах).
Но на фоне приема лекарственных препаратов не забывайте о правильном питании и грамотном подборе физических упражнения — в этих вопросах мы вам с радостью поможем.
Не надо таять на глазах
Также есть случаи, когда женщина стремительно теряет вес после родов, не принимая к этому никаких специальных мер. Это тоже своего рода отклонение от нормы, над которым нужно комплексно работать со специалистом. Резкое похудение только свидетельствует о сбое в здоровье мамы, что может негативно повлиять на лактацию.
Поэтому, дорогие мамы, старайтесь в ежедневной суете следить не только за развитием малыша, но и за собственным здоровьем (физическим и психологическим) и весом. Специалисты нашего проекта сделают все, чтобы вам помочь и чтобы ваше материнство было комфортным и счастливым!
Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования
