Поза Кішки - користь від виконання Асана, з якою стикаються всі практикуючі йоги та йогині, - Марджаріасана. Універсальна і однаково…
Асана «незламності» - Ваджрасана Ваджрасана часто служить основою для виконання інших асан, але також ефективна і сама по собі. Вважається…
Курмасана та користь Поза черепахи в йозі - основа основ для «просунутих» практиків. З боку асана дійсно нагадує тварину черепаху.…
Баддха Конасана - сутність асани Для спрощення розуміння серед тренерів прийнято називати її позою метелика. Однак, якщо заглибитися в сутність…
Післяродова йога - переваги Для початку, постнатальна йога - найбільш м'який і ефективний спосіб відновлення, ніж звичайний спортзал. Чому ж…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Доведено, що пренатальні фізичні навантаження для здорової жінки позитивно впливають на вагітність. Зокрема,…
Важливу роль в йозі та тілесних практиках грає дихання. Воно м'яко і благотворно сприяє розширенню судин, нормалізації кровообігу, покращенню функціонування…
Багатьох цікавить питання - чи пов'язані якось йога та метаболізм? Чи впливають якось на один одного йога та обмін речовин?…
Гормональна йога з'явилася в Латинській Америці та була винайдена лікарем і психологом Діною Родрігес. Під час тривалих досліджень з'ясувалося, що…
Асани в хатха-йозі - це основний елемент занять та комплексів. Асани - це особливе положення тіла. Це, як правило, статична…