Йога – це не просто асани і “правильне дихання”, а особливий вид спорту і образ життя. Про йогу для вагітних, мам після пологів і просто для будь-якої з жінок читайте в нашій рубриці.
Ви стали мамою, родовий процес позаду, і вже можна повною мірою насолоджуватися материнством – принаймні, перші місяці. Цей час можна присвятити собі та своєму тілу, і чудовою альтернативою тренуванням стане…
Часте недомагання вагітних, починаючи з 4-5 місяців – болі в попереку. Це логічно, адже плід набирає вагу, змінюється гнучкість і рухливість суглобів малого тазу, і навантаження на хребет зростає в…
Звучить незвично, але це факт – регулярні практики йоги можуть позитивно впливати на організм з точки зору його очищення від шлаків і токсинів. Просто задумайтесь, скільки забруднень в тій же…
Йога на другому триместрі трохи відрізняється від йоги в першому – вже не можна виконувати деякі асани, варто знизити динаміку виконання вправ і вибирати асани не найскладнішого рівня. Можна виконувати…
Хатха-йога для жінок – це ретельно продумане поєднання фізичних та духовних практик. Йога – це не лише тіло, а й дух, тому результати можна побачити не лише на фізичному, а…
Йога – це такий вид тренувань, до якого ніколи не пізно приступити. Люди різної статі та віку можуть практикувати йогу, тому що це корисно і підходить для будь-якого рівня підготовки….
Багато жінок запитують – чи можна під час вагітності робити вправи, спрямовані на розтяжку. Наша відповідь – можна, і в цьому допоможуть асани для розтяжки ніг. Щоденне виконання нескладних асан…
Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані частини тіла. Здається, що потрібно терміново «рятувати» спину – адже…
Йога для розслаблення та користь Прості пози, про які йтиметься далі, допоможуть не лише навести лад у нервовій системі, а й розвантажити «заблоковані» ділянки тіла. Ось ще деякі переваги практики…
Класифікація вправ Асани лежачи обирайте залежно від того, як вам зручно у даному триместрі. На початкових строках можна займатися на животі, поступово переходячи на вправи лежачи на спині або на…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos