Йога – це не просто асани і “правильне дихання”, а особливий вид спорту і образ життя. Про йогу для вагітних, мам після пологів і просто для будь-якої з жінок читайте в нашій рубриці.
Часте недомагання вагітних, починаючи з 4-5 місяців – болі в попереку. Це логічно, адже плід набирає вагу, змінюється гнучкість і рухливість суглобів малого тазу, і навантаження на хребет зростає в…
Звучить незвично, але це факт – регулярні практики йоги можуть позитивно впливати на організм з точки зору його очищення від шлаків і токсинів. Просто задумайтесь, скільки забруднень в тій же…
Йога на другому триместрі трохи відрізняється від йоги в першому – вже не можна виконувати деякі асани, варто знизити динаміку виконання вправ і вибирати асани не найскладнішого рівня. Можна виконувати…
Хатха-йога для жінок – це ретельно продумане поєднання фізичних та духовних практик. Йога – це не лише тіло, а й дух, тому результати можна побачити не лише на фізичному, а…
Йога – це такий вид тренувань, до якого ніколи не пізно приступити. Люди різної статі та віку можуть практикувати йогу, тому що це корисно і підходить для будь-якого рівня підготовки….
Багато жінок запитують – чи можна під час вагітності робити вправи, спрямовані на розтяжку. Наша відповідь – можна, і в цьому допоможуть асани для розтяжки ніг. Щоденне виконання нескладних асан…
Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані частини тіла. Здається, що потрібно терміново «рятувати» спину – адже…
Йога для розслаблення та користь Прості пози, про які йтиметься далі, допоможуть не лише навести лад у нервовій системі, а й розвантажити «заблоковані» ділянки тіла. Ось ще деякі переваги практики…
Класифікація вправ Асани лежачи обирайте залежно від того, як вам зручно у даному триместрі. На початкових строках можна займатися на животі, поступово переходячи на вправи лежачи на спині або на…
Чим допоможе йога жінкам подолати проблеми Коли вагітна мама мало рухається, вона ризикує спровокувати застій крові в органах малого таза. Такі процеси можуть призвести до деяких жіночих хвороб. Запобігти їм…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos