Йога – це не просто асани і “правильне дихання”, а особливий вид спорту і образ життя. Про йогу для вагітних, мам після пологів і просто для будь-якої з жінок читайте в нашій рубриці.
Багато хто задається питанням – чи можна під час вагітності займатися йогою? Наша відповідь – однозначно так, особливо якщо йдеться про йогу для зміцнення рук. Завдяки їй зміцнюються суглоби, опрацьовуються…
Зміцнюємо сідниці асанами з положення лежачи Ви знали, що всім знайома поза змії не тільки розтягує передню частину тіла, але й зміцнює сідниці? Щоб увійти в неї, необхідно поставити долоні…
Асани йоги стоячи у комплексах для вагітних Зазвичай першими вправами для початківців стають саме стоячі пози йоги. Іноді на початку вагітностізтакими вправами, виконувані стоячи, рекомендують виключити з тренувальних комплексів і…
В хатха-йозі є асана під назвою «поза лелеки» або Падахастасана. Якщо ви новачок у йозі або давно не практикували – ця асана чудово підходить для вас. До речі, дехто вважає,…
У хатха-йозі є асана, ідеально підходяща для молодих мам: вона допомагає зняти втому, покращує стан органів малого таза, сприяє зниженню рівня стресу. Цікаво? Звичайно! Це Бхуджангасана, або поза Дракона. Також…
Нескладні пози йоги для вагітних Початкові асани йоги не викличуть труднощів навіть у майбутніх матерів, які ніколи раніше не займалися спортом, оскільки мають кілька варіацій за складністю і виконуються з…
Що потрібно для тренувань йоги в домашніх умовах? Почати займатися йогою самостійно не пізно в будь-якому віці, незалежно від ступеня фізичної підготовки. Практика в домашніх умовах дозволяє вагітним тренуватися у…
Асани хатха-йоги для грудного відділу хребта При виникненні болю в області лопаток і грудного відділу хребта вагітним корисно виконувати вправи йоги. Східна практика, спрямована на бережне витягування, сприяє: • позбавленню…
Пози скручування в йозі Особливе місце у практиці йоги займають асани на скручування, оскільки їх виконання вимагає обережності та плавності рухів, щоб не завдати травму хребту і не отримати розтягнення….
Складні елементи хатха-йоги Асани йоги для просунутих рекомендуються майбутнім мамам, які мають тривалий досвід занять до вагітності, яким самопочуття і фізична підготовка дозволяють виконувати вправи, розраховані на жінок із добре…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos