Баня після пологів: за і проти

Баня і сауна після пологів для мам

Після пологів жінці важливо не лише перебудуватися на новий ритм життя, а й дотримуватися здорових звичок, включно з відвідуванням лазні, сауни. На онлайн-курсі momslab представлені цікаві варіанти домашніх масок і пілінгів для жінок.

Чи можна в лазню після природних пологів?

Передусім, необхідно враховувати потреби свого організму. Жінки після пологів можуть відвідати баню після того, як завершаться всі післяпологові виділення. До цього часу шийка матки завершить регенерацію і перебудується на новий ритм. У випадку, якщо пологи пройшли без ускладнень, відвідати баню можна вже за півтора-два місяці. Якщо під час пологів жінці накладали шви, слід дати відпочити своєму організму протягом трьох місяців. Крім того, величезну роль відіграє стан мами та її лактація. Коли немає проблем з годуванням, в тому числі з лактостазом, відвідування парних піде мамі тільки на користь.

Це цікаво! Багато лікарів навіть призначають подібні процедури для прискорення процесу відновлення організму.

Баня після кесаревого розтину – коли можна?

Відновлення організму жінки після такого хірургічного втручання займає трохи більше часу, ніж після пологів природним шляхом. На повне «перезавантаження» організму лікарі рекомендують відводити не менше трьох місяців. У будь-якому випадку, слід сходити на консультацію до лікаря, щоб переконатися в готовності організму до парних процедур. Відвідування лазні допоможе прискорити регенераційні процеси тканин, а також суттєво знизить ризики утворення рубців на швах.

Цікаво! Лазня чудово активізує появу молока: завдяки високим температурам, шийка матки скорочується і організм виробляє спеціальний «гормон молока» – окситоцин.

Рекомендації спеціалістів щодо лазні після пологів

• Тривалість перебування в парній не повинна перевищувати 8 хвилин, а температура повинна бути нижче 70 градусів.
• Щоб уникнути травм і забоїв, одягайте головні убори та гумове взуття. Груди слід прикрити.
• Перед тим, як йти в парильню, зцідіть молоко перед найближчим годуванням.
• Малюка можна брати з собою – немовлята майже весь час після народження проводять у сні.
• Щоб зайвий раз не піддавати організм стресу, в сауні обирайте нижні полки.
• Пийте більше рідини – так організм швидше відновлюється після пологів.

Не забувайте, що відновлення після пологів – це дуже тривалий процес. При цьому у кожної жінки – свій період. Щоб комфортно відвідати баню або сауну після пологів, варто проконсультуватися з лікарем: відвідувати парильню слід тільки після схвалення спеціаліста. На онлайн-курсі momslab.com представлені рекомендації з різних напрямків, що допомагають відновитися після пологів якомога швидше.