eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosRahatlama için yoga ve faydaları Aşağıda bahsedilen basit pozlar, yalnızca sinir sistemi üzerinde düzenleme yapmakla kalmaz, aynı…
MomsLab programları ile egzersiz yapın
İlk hafta ücretsiz
Momslab Blogu
Egzersizlerin Sınıflandırılması Hangi üç aylık dönemde olduğunuzu düşünüp, yatay asanalar arasından size uygun olanları seçin. Hamileliğin başlarında,…
Kadınlar için yoganın sorunları aşmada nasıl yardımcı olabileceği Hamile bir anne az hareket ederse, pelvik bölgede kan…
Hatha Yoga’da Nefes Hatha yoganın ayrılmaz bir parçası olan nefes egzersizi – Pranayama, “prana kontrolü” veya “nefes…
Kedi Pozu – Uygulama Faydaları Tüm yoga uygulayıcılarının karşılaştığı asana – Marjaryasana. Her seviye ve durum için…
Yogada Çınar Pozu Çocukluktan beri hepimizin bildiği Çınar Pozu artık sadece eğlenceli değil, aynı zamanda faydalı. Yoga…
Padmasana Duruşu Hatha yoga’da çiçek duruşu olarak bilinen bu pose, neredeyse herkes tarafından bilinen lotus pozudur. Yoga’nın…
Yıkılmazlık Asanası – Vajrasana Vajrasana genellikle diğer asanaların uygulanması için temel olarak hizmet eder, ancak kendi başına…
Yoga’da Koşucu Pozu Bazı asanaların yapılması yeni başlayanlar için oldukça zordur. Vücudu ve kasları güçlendirip çalıştırmak, bağ…
Kurmasana ve faydaları Kurmasana, ileri düzey uygulayıcılar için yogada temel pozlardan biridir. Dışarıdan bakıldığında bu asana gerçekten…