eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosПитање „да ли је потребно загревање пре јоге?“ многим се поставља зато што се асане јоге могу посматрати као лака вежба која не захтева посебну припрему. Али то није сасвим…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Јога
51 Articles
Јога – није само асане и „правилно дисање“, већ посебан вид спорта и начин живота. О јоги за труднице, маме после порођаја и просто за било коју од жена читајте у нашој рубрици.
Сви нас од малих ногу уче да држимо леђа усправно, али не поштујемо увек ово правило. Разлози могу бити различити – обољења кичме и мишићно-коштаног система, умор, слаби мишићи леђа…
Асани за истезање и флексибилност леђа Здравље и флексибилност кичме жене у периоду ишчекивања детета постају посебно важни. У трудноћи се мења оптерећење кичменог стуба. Сходно томе, другачије почињу да…
Јога позе за стомак и струк Током трудноће, желећи да сачувају струк и ојачају трбушне мишиће који су под додатним оптерећењем, корисно је изводити специјалне вежбе. Потребно је пажљиво одабрати…
У јоги најпознатији комплекс се сматра Сурја Намаскар, или „Поздрав сунцу“. Могуће да је управо ово име одиграло своју улогу у схватању овог комплекса – многи сматрају да је то…
Једна од основних седећих поза у јоги је Дандасана, или поза Штапа. Може изгледати лако да једноставно седнете са испруженим ногама напред. Али не заборавите на важне детаље при извођењу…
Од општег стања мајке током трудноће зависи много тога: ношење бебе, развој фетуса, процес порођаја. Зато је веома важно водити рачуна о физичкој активности током трудноће, што ће помоћи гимнастика…
Постали сте мама, пород је иза вас и сада можете у потпуности уживати у материнству – барем првих месеци. Ово време можете посветити себи и свом телу, а јога за…
Честа тегоба код трудница, од четвртог-петог месеца – болови у доњем делу леђа. Ово је логично, јер плод добија на тежини, а истовремено се мења флексибилност и покретљивост зглобова карлице,…
Звучи необично, али је то чињеница – редовне праксе јоге могу позитивно утицати на организам с обзиром на његово чишћење од токсина и отпада. Само размислите колико загађења има у…