Yoga – non sono solo asana e “respirazione corretta”, ma un tipo particolare di sport e stile di vita. Per saperne di più sullo yoga per le donne in gravidanza, le mamme dopo il parto e per qualsiasi donna, leggi nella nostra rubrica.
Posizione del gatto – benefici della pratica Un’asana con cui si confrontano tutti i praticanti di yoga, la Marjariasana, è universale e ugualmente utile per quasi tutti i livelli di…
Asana dell’«indistruttibilità» – Vajrasana Vajrasana è spesso usata come base per altre asana, ma è efficace anche da sola. È considerata molto comoda per la meditazione se la posizione del…
Kurmasana e benefici La posizione della tartaruga nello yoga è fondamentale per i praticanti «avanzati». Da fuori, l’asana ricorda effettivamente una tartaruga. Nonostante l’apparente semplicità dell’asana, ai principianti risulta difficile…
Baddha Konasana – essenza dell’asana Per semplificare la comprensione tra gli allenatori, è comune chiamarla posizione della farfalla. Tuttavia, se approfondiamo il significato del nome originale, la posizione non è…
Yoga postparto – benefici Per cominciare, lo yoga postnatale è un modo più dolce ed efficace per il recupero rispetto alla normale palestra. Ecco perché la donna impiega così tanta…
Si può praticare yoga durante la gravidanza? È dimostrato che l’attività prenatale per una donna sana ha un effetto positivo sulla gravidanza. In particolare, lo yoga è uno dei metodi…
La respirazione svolge un ruolo importante nello yoga e nelle pratiche corporee. Essa contribuisce dolcemente e beneficamente all’espansione dei vasi sanguigni, alla normalizzazione della circolazione sanguigna, al miglioramento del funzionamento…
Molti si chiedono se lo yoga e il metabolismo siano in qualche modo collegati. Yoga e metabolismo influenzano in qualche modo l’un l’altro? È possibile, semplicemente eseguendo le asana dello…
Lo yoga ormonale è nato in America Latina ed è stato inventato dalla dottoressa e psicologa Dina Rodriguez. Dopo lunghe ricerche, si è scoperto che lo yoga per gli ormoni…
Le asana nell’Hatha Yoga sono un elemento fondamentale di sessioni e complessi. Le asana sono posizioni speciali del corpo. Si tratta, in genere, di esercizi statici mirati a rafforzare e…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos