Yoga no es solo asanas y «respiración correcta», sino un tipo especial de deporte y estilo de vida. Sobre yoga para embarazadas, madres posparto y simplemente para cualquier mujer, lee en nuestra sección.
Muchas mujeres se preguntan si es posible hacer ejercicios de estiramiento durante el embarazo. Nuestra respuesta es que sí, y las asanas para estirar las piernas pueden ayudar en esto….
Asanas para el cuello: beneficios y técnica de ejecución Durante el embarazo, muchas personas sienten incomodidad y tratan de aliviar la carga en ciertas partes del cuerpo. Parece que hay…
Yoga para la relajación y sus beneficios Las posturas simples que se discutirán a continuación ayudarán no solo a ordenar el sistema nervioso, sino también a aliviar las áreas «cargadas»…
Clasificación de ejercicios Elige las asanas acostada dependiendo de cómo te sientas cómoda en el trimestre. En las etapas iniciales, puedes practicar boca abajo y gradualmente pasar a ejercicios acostada…
Cómo ayuda el yoga a las mujeres a superar problemas Cuando una madre embarazada se mueve poco, corre el riesgo de provocar un estancamiento de sangre en los órganos pélvicos….
Pose de Gato – Beneficios de su práctica Una asana que encuentran todos los practicantes de yoga es Marjaryasana. Versátil y útil para casi todos los niveles de progreso y…
Asana de la «indestructibilidad» – Vajrasana Vajrasana a menudo sirve como base para realizar otras asanas, pero también es efectiva por sí misma. Se considera muy cómoda para la meditación…
Kurmasana y sus beneficios La postura de la tortuga en yoga es fundamental para los practicantes «avanzados». Desde fuera, la asana realmente recuerda al animal tortuga. A pesar de la…
Baddha Konasana – la esencia de la asana Para simplificar la comprensión entre los entrenadores, se la suele llamar la postura de la mariposa. Sin embargo, si profundizamos en el…
Yoga postparto – beneficios Para empezar, la yoga postnatal es el método más suave y eficaz de recuperación que el gimnasio común. ¿Por qué la mujer gasta tanta energía en…
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