eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos1. Trimesterde Hatha Yoga Uygulamasının Özellikleri Hamileler için yoga yaparken, vücut henüz bu alışılmadık duruma adapte olmaya…
MomsLab programları ile egzersiz yapın
İlk hafta ücretsiz
Momslab Blogu
Yoga, başlamak için asla geç olmayan bir egzersiz türüdür. Her yaştan ve cinsiyetten insanlar yoga yapabilir çünkü…
Birçok kadın, hamilelik sırasında esneme hareketlerinin yapılıp yapılamayacağını merak eder. Cevabımız – evet, ve bacak esnetmeleri için…
Sırt ve omurga için pozlar Hamilelik, sırt üzerindeki yükün sürekli arttığı bir dönemdir. Vücutta ağırlık merkezi kayar…
Boyun için pozlar: faydaları ve uygulama tekniği Hamilelik sırasında birçok kişi rahatsızlık hisseder ve vücudun belirli bölgelerine…
Hamileler için Sabah Hatha Yoga Asanaları Hatha yoga asanaları etkileri bakımından farklılık gösterir. Sadece belirli organlar, kaslar,…
Rahatlama için yoga ve faydaları Aşağıda bahsedilen basit pozlar, yalnızca sinir sistemi üzerinde düzenleme yapmakla kalmaz, aynı…
Egzersizlerin Sınıflandırılması Hangi üç aylık dönemde olduğunuzu düşünüp, yatay asanalar arasından size uygun olanları seçin. Hamileliğin başlarında,…
Kadınlar için yoganın sorunları aşmada nasıl yardımcı olabileceği Hamile bir anne az hareket ederse, pelvik bölgede kan…
Hatha Yoga’da Nefes Hatha yoganın ayrılmaz bir parçası olan nefes egzersizi – Pranayama, “prana kontrolü” veya “nefes…